Дневник питания за 01.08.2025

Сначала съела всего лишь 6 кусочков пахлавы, и то в два захода, а калории посчитала только потом. И что мне делать с профицитом 500 ккал, м? Что мне завтра есть?🫢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Каша на Молоке	250	275	7	13	34
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Черный шоколад 72%	20	114.4	1.9	8.4	6.2
Мини-сушки	30	117	3.3	1.5	22.5
Итого	400	665	25	34	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Зеленая в пакетиках	70	206.5	16.8	1.1	32.4
Тунец желтый	60	226.2	12	19.8	0
Итого	130	432	28	20	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахлава с грецким орехом	240	1123.2	16.3	61.2	123.8
Итого	240	1123	16	61	123
Итого за день	770	2221	70	116	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав 01.08.2025 23:43

Срочно на речку - весь день купаться и загорать)

Georgijs 02.08.2025 02:03

Наесться пахлавы и умереть от счастья Широкая улыбка

Цитрамон 02.08.2025 06:10

Не зря говорят: думать нужно "до", а не "после".