Ana
01.08.2025 23:43
В пахлаве оказывается так мало калорий, всего лишь около пятисот,
почти как в шоколадке. Но преимущество пахлавы перед шоколадкой в
том, что кусочки такие маленькие, что если съесть пару кусочков, то
их легко можно в писать в бжу. Или…нет??????
Упс, оказалось что в одном кусочке 40 грамм🫢🫢🫢🫢🫢
Вывод дня: сначала взвесить а потом есть ✍️ 
Упс, оказалось что в одном кусочке 40 грамм🫢🫢🫢🫢🫢
Вывод дня: сначала взвесить а потом есть ✍️
2
Ana
01.08.2025 23:28
Сначала съела всего лишь 6 кусочков пахлавы, и то в два захода, а
калории посчитала только потом. И что мне делать с профицитом 500
ккал, м? Что мне завтра есть?🫢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Каша на Молоке |
250
|
275 | 7 | 13 | 34 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Черный шоколад 72% |
20
|
114.4 | 1.9 | 8.4 | 6.2 |
| Мини-сушки |
30
|
117 | 3.3 | 1.5 | 22.5 |
| Итого | 400 | 665 | 25 | 34 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица Зеленая в пакетиках |
70
|
206.5 | 16.8 | 1.1 | 32.4 |
| Тунец желтый |
60
|
226.2 | 12 | 19.8 | 0 |
| Итого | 130 | 432 | 28 | 20 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с грецким орехом |
240
|
1123.2 | 16.3 | 61.2 | 123.8 |
| Итого | 240 | 1123 | 16 | 61 | 123 |
| Итого за день | 770 | 2221 | 70 | 116 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ana
31.07.2025 21:39
Калорийность - 87.8 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Обезжиренный творог | 200 г |
| Молоко 1,5% | 100 г |
| Какао-Порошок | 5 г |
| Желатин | 5 г |
| Сахарный Песок | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
200 грамм обезжиренного творога смешать с 100 мл молока и тщательно
взбить погружным блендером до консистенции йогурта.
Чайную ложу какао смешать с теплой водой до растворения и влить в массу.
Всыпать 20 гр сахара или сахарозаменителя.
5 грамм желатина развести с водой и дать набухнуть, после набухания залить небольшим кол-вом горячей воды, размешать до растрования и влить в массу.
Перемешать погружным блендером и вылить в любую посуду.
Положить на час в холодильник ✅
Чайную ложу какао смешать с теплой водой до растворения и влить в массу.
Всыпать 20 гр сахара или сахарозаменителя.
5 грамм желатина развести с водой и дать набухнуть, после набухания залить небольшим кол-вом горячей воды, размешать до растрования и влить в массу.
Перемешать погружным блендером и вылить в любую посуду.
Положить на час в холодильник ✅
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.8 кКал | 5.21% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
