Татьяна
15.11.2025 23:18
Дневник питания за 15.11.2025
День серый хоть и +13. С гор спустился холодный туман.
Прогулялась в парке, позанималась на тренажерах и занялась вязанием...
Вот такая чудесная Лошадка игрушка-брелок готова.
Всем прекрасного вечера!!
Прогулялась в парке, позанималась на тренажерах и занялась вязанием...
Вот такая чудесная Лошадка игрушка-брелок готова.
Всем прекрасного вечера!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб злаковый с морковью |
29
|
81.2 | 2.6 | 2 | 13.3 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
32
|
67.2 | 2.7 | 5.4 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Творог 5% Белка 16г |
58
|
70.2 | 9.3 | 2.9 | 1.7 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
38
|
25.4 | 3 | 0.8 | 1.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 272 | 19 | 12 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чага |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум |
7
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
0.3
|
2.4 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Витамин А 10000 МЕ |
0.6
|
4.7 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Мармелад Ягодный домашний |
75
|
48.7 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Инжир |
102
|
55.1 | 0.7 | 0.2 | 12.2 |
| Итого | 1123 | 187 | 2 | 2 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки цыплят бройлеров вареные |
71
|
196.2 | 27.4 | 9.6 | 1.1 |
| Икра кабачковая |
76
|
68.4 | 1.4 | 5.3 | 5.3 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Хлеб злаковый с морковью |
13
|
36.4 | 1.2 | 0.9 | 6 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вафли Сметанка |
27
|
102.6 | 2.4 | 4.2 | 13.7 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 503 | 473 | 35 | 23 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель слабосоленая Taniana |
64
|
103.7 | 12.7 | 4 | 3.3 |
| Хлеб злаковый с морковью |
16
|
44.8 | 1.4 | 1.1 | 7.4 |
| Свекла отварная по 1-76 |
107
|
51.4 | 1.9 | 0.1 | 10.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез "Провансаль 67%" |
5
|
30.5 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацони (Коровка из Кореновки), м.д.ж. 2.5 % |
100
|
51 | 3 | 2.5 | 4 |
| Сыр Большой куш 20% |
6
|
13 | 2 | 0.6 | 0 |
| Итого | 503 | 301 | 21 | 11 | 26 |
| Итого за день | 2691 | 1235 | 78 | 49 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
17
Алин@
15.11.2025 21:22
в тему ,наступающий год ,это год огненной лошади, у вас она как
солнце, яркая , добрая
Alex
15.11.2025 23:25
лошадка - огонь!)))
Karina Karina
15.11.2025 23:30
Очень милая лошадка, классно получилось.👍
Татьяна
16.11.2025 01:18
Karina
Karina,Благодарю
Ирина1105
16.11.2025 07:11
Какой роскошный конь!!!
Майя
16.11.2025 08:05
🙂👍
Ната
16.11.2025 08:07
Какая классная лошадка!!! Вязать в техники амигуруми классно!!! Я
тоже любила, пока не переключилась на игрушки из папье-маше
Лариса Брусенцева
16.11.2025 08:30
Очень радостная лошадка получилась. 😍😁😍
Валентина
16.11.2025 09:30
Какая прелесть! Моя внучка сразу бы схватила 😂👍❣️
Татьяна
16.11.2025 11:45
Лариса
Брусенцева, благодарю ☕🍪
