Татьяна
14.11.2025 22:17
Дневник питания за 14.11.2025
Эксперимент Листьями и Цветами Удался - с 26 октября
🍁 Листья стоят в букете - стали от глицерина нежными, мягкими, цвет сохраняется.
🍁 С цветами получилось хуже - для стабилизации надо брать более сухие сорта цветов. Где было много зелени - увы... завяли.
🍁 Соцветия стоят прекрасно - цвет изменился.
🍁 Желтенькие - стали немного маслянистыми, но стоят.
Продолжу эксперимент...
Всем чудесного вечера :rose:
🍁 Листья стоят в букете - стали от глицерина нежными, мягкими, цвет сохраняется.
🍁 С цветами получилось хуже - для стабилизации надо брать более сухие сорта цветов. Где было много зелени - увы... завяли.
🍁 Соцветия стоят прекрасно - цвет изменился.
🍁 Желтенькие - стали немного маслянистыми, но стоят.
Продолжу эксперимент...
Всем чудесного вечера :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Сметанка |
27
|
102.6 | 2.4 | 4.2 | 13.7 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
30
|
63 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
| Творог 5% Белка 16г |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
41
|
27.4 | 3.3 | 0.8 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Стевия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 302 | 21 | 14 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
7
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
0.3
|
2.4 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А 10000 МЕ |
0.6
|
4.7 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
| Мармелад Ягодный домашний |
101
|
65.5 | 0.8 | 0.3 | 14.1 |
| Сыр Легкий 17% |
19
|
51.1 | 5.5 | 3.2 | 0 |
| Сыр Большой куш 20% |
21
|
45.4 | 6.8 | 2 | 0 |
| Итого | 987 | 294 | 14 | 8 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бедро бройлера или цыпленка б\кожи вареное |
47
|
78.3 | 9.3 | 4.8 | 0 |
| Желудки цыплят бройлеров вареные |
80
|
221 | 30.9 | 10.8 | 1.2 |
| Икра кабачковая |
45
|
40.5 | 0.9 | 3.2 | 3.2 |
| Икра из Свеклы ВС |
63
|
81.9 | 1.8 | 5.7 | 7.6 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
4
|
25.2 | 0.5 | 2.4 | 0.3 |
| Финиковая паста |
22
|
61.4 | 0.4 | 0.1 | 14.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 565 | 525 | 45 | 27 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
104
|
49.9 | 1.9 | 0.1 | 10.2 |
| Майонез "Провансаль 67%" |
8
|
48.8 | 0 | 5.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб злаковый с морковью |
27
|
75.6 | 2.4 | 1.9 | 12.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 491 | 261 | 11 | 13 | 24 |
| Итого за день | 2592 | 1383 | 92 | 63 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Алин@
14.11.2025 20:51
чудесного вечера
На первом фото папоротник?