Татьяна
28.10.2025 19:53
Дневник питания за 28.10.2025
День был солнечный, с удовольствием гуляла в парке.. точнее больше
сидела на скамеечке, наслаждалась солнышком.
💥 Собрала пакет листьев Гинко Билоба - очень хорошо для мозга!
💥 Обнаружила листья Тюльпанного дерева - надо весной посмотреть, будет цвести?
💥 впервые увидела, что на Магнолии Суланжа есть семена и сразу новые почки цветов.
День прошел познавательно!
Прекрасного всем вечера!!!
💥 Собрала пакет листьев Гинко Билоба - очень хорошо для мозга!
💥 Обнаружила листья Тюльпанного дерева - надо весной посмотреть, будет цвести?
💥 впервые увидела, что на Магнолии Суланжа есть семена и сразу новые почки цветов.
День прошел познавательно!
Прекрасного всем вечера!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники - вафли творожные |
44
|
101.9 | 10.9 | 3.3 | 6.6 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| йогурт греческий 2% |
28
|
17.9 | 2.4 | 0.6 | 0.8 |
| Стевия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб злаковый с морковью |
29
|
81.2 | 2.6 | 2 | 13.3 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
30
|
63 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
| Масло сливочное Крестьянское 72.5% |
6
|
39.7 | 0.1 | 4.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54.5
|
86.5 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Майонез "Провансаль 67%" |
2.5
|
15.3 | 0 | 1.7 | 0.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 479 | 27 | 30 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чага |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
0.3
|
2.4 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А 10000 МЕ |
0.6
|
4.7 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Абрикосы |
32
|
14.1 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре |
48
|
25.9 | 0.4 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 1370 | 138 | 2 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель+Кабачок+Грибы тушеные |
220
|
130.2 | 4 | 4.8 | 18.3 |
| Салат с пекинской капустой |
121
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб злаковый с морковью |
37
|
103.6 | 3.3 | 2.6 | 17 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Скумбрия с/с Taniana |
25
|
48.2 | 4.3 | 3.1 | 0.8 |
| Молоки рыб, все виды |
44
|
62.9 | 9.8 | 2.8 | 0.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 370 | 23 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на воде |
170
|
138 | 5.1 | 0.3 | 27.5 |
| Сосиски "детские с индейкой" Скрепыши |
33
|
79.2 | 4 | 6.9 | 0 |
| Икра из Свеклы ВС |
52
|
67.6 | 1.5 | 4.7 | 6.2 |
| Салат "Дальневосточный из морской капусты" |
18
|
22 | 0.2 | 1.8 | 1.3 |
| Фасоль белая консервированная |
28
|
29.7 | 1.9 | 0.1 | 4.3 |
| Грибы-Зонтики в кляре |
35
|
35.6 | 2.1 | 1.1 | 4.4 |
| Майонез "Провансаль 67%" |
4
|
24.4 | 0 | 2.7 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 396 | 14 | 17 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони (Коровка из Кореновки), м.д.ж. 2.5 % |
89
|
45.4 | 2.7 | 2.2 | 3.6 |
| Итого | 89 | 45 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2980 | 1430 | 71 | 65 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
