Татьяна

26.10.2025 18:41

Дневник питания за 26.10.2025

Добрый вечер!
С утра было серо, думала заняться творчеством.. Но в обед выглянуло солнце, +17 и я ушла гулять.
Осень яркая, на солнечных полянках такое разнообразие цветочков.

Набрала Листиков и цветов, поставила в раствор с глицерином... Проверю, как сохранятся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок	25	52.7	3.5	1.1	9.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Грибы-Зонтики в кляре	49	49.8	2.9	1.6	6.2
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
йогурт греческий 2%	41	26.2	3.6	0.8	1.1
Сметана 20% жирности	24	49.4	0.6	4.8	0.8
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	19	39.9	1.6	3.2	1.1
Майонез "Провансаль 67%"	2	12.2	0	1.3	0.1
Стевия	1.5	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	584	420	32	23	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
Витамин А 10000 МЕ	2	15.8	0.3	1.6	0
Витамин Е	1	7.9	0.2	0.8	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Яблоко	189	88.8	0.8	0.8	18.5
Киви	46	21.6	0.4	0.2	3.7
Итого	855	153	2	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб злаковый с морковью	30	84	2.7	2.1	13.8
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	31	65.1	2.6	5.3	1.9
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	365	191	5	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосоленая Taniana	65	105.4	12.9	4.1	3.4
Икра кабачковая	40	36	0.8	2.8	2.8
Икра из Свеклы ВС	47	61.1	1.4	4.2	5.6
Картофель+Кабачок+Грибы тушеные	207	122.5	3.7	4.6	17.2
Салат "Дальневосточный из морской капусты"	23	28.1	0.2	2.3	1.6
Фасоль белая консервированная	25	26.5	1.7	0.1	3.8
Хлеб злаковый с морковью	32	89.6	2.9	2.2	14.7
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Чай каркаде	1.5	0.6	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Мармелад на агаре	37	20.4	0.2	0.1	4.5
Итого	881	501	25	20	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Мацони (Коровка из Кореновки), м.д.ж. 2.5 %	100	51	3	2.5	4
Сыр Легкий 17%	17	45.7	4.9	2.9	0
Итого	263	165	8	6	18
Итого за день	2949	1431	75	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.10.2025 18:46

Красота, яркие краски!

Татьяна 26.10.2025 18:47

Валентина, Люблю Осень - ярко, солнечно и не жарко

Валентина 26.10.2025 19:02

Татьяна, Я люблю жару 🤩🌹

Татьяна 26.10.2025 19:12

Валентина, у нас 2 последних года с апреля сразу +30 и выше. и максимум 1 дождь в месяц

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 26.10.2025 19:13

Интересно и мне, как листочки и цветочки в растворе с глицерином будет храниться. Почему глицерин нужен?

Татьяна 26.10.2025 21:26

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, говорят он их смягчает и они остаются похожими на живые. Решила проверить.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 26.10.2025 21:51

Татьяна, интересно. То есть, они не живые, но такими выглядят.

Татьяна 26.10.2025 23:03

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, они напитываются водой с глицерином и становятся мягкими, а не сухоцветами

Алин@ 26.10.2025 23:35

Интересно про листочки в глицерин🤔🌼🍂🍁

Татьяна 27.10.2025 09:13

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, да. Говорят очень красиво и нежно смотрятся. Проверю

Татьяна 27.10.2025 09:14

Алин@, попалась информация, решила проверить на деле

Галина 27.10.2025 10:13

Татьяна, Интересно. Напишите потом что получилось по итогу.

Татьяна 27.10.2025 12:09

Галина, хорошо

Ирина 27.10.2025 12:19

Цветы замечательные! Тоже люблю осень, за тепло без жары. Воздух упоительный сейчас!

Сергей 27.10.2025 12:22

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, один из компонентов бальзамического состава для Ленина - как раз глицерин

Вера Зеленая г. Красноярск 27.10.2025 12:37

Алин@, мне тоже эта информация про листочки и глицерин зашла. Надо испытать листочки продлить им "молодость" 😁👍

Ирина 27.10.2025 13:27

Приятно ощущать, что где то ещё цветут цветы. Спасибо за маленький кусочек лета на фотографиях.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 27.10.2025 13:51

Сергей, очень интересно. Перевела для мужа. Правда, он не знает, что такое "глицерин".

Татьяна 27.10.2025 15:12

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, глицерин... Это очищенный мазут, который получают из разделения нефти на бензин и мазут

Татьяна 27.10.2025 15:12

Вера Зеленая г. Красноярск, проверю. Напишу.

Татьяна 27.10.2025 15:12

Ирина, да, весна и осень чудесные у нас

Татьяна 27.10.2025 15:13

Ирина, этот год холоднее... Но... Природа лучше знает, что ей нужно

Лариса Брусенцева 27.10.2025 15:29

Цветы на фото у нас летом цветут. 😍😍😍

Ирина 27.10.2025 15:38

Татьяна, мне нормально такие температуры. Космея какая нарядная!

Татьяна 27.10.2025 17:24

Ирина, сейчас хватает дождей и солнца. Цветам комфортно

Татьяна 27.10.2025 17:24

Лариса Брусенцева, в начале лета они буйно цвели, сейчас на солнечных полянках

Татьяна Фа 27.10.2025 17:56

Татьяна,Для меня осень - отличное время года!

Татьяна 27.10.2025 17:57

Очень красиво в Вас!

Татьяна 27.10.2025 18:17

Татьяна Фа, мне она тоже нравится

Татьяна 27.10.2025 18:17

Татьяна, Да, у нас на Юге еще начало осени

Сергей 27.10.2025 19:24

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, скорей всего это просто из за языкового барьера, думаю все мальчишки знают о его соединении с азотной кислотой - нитроглицерине, и последствиях неосторожного обращения с ним. Да и мы с вами сталкиваемся с глицерином каждый день - он часть того, на что распадаются жиры в пищеварительном тракте, и часть моющих средств )))

Лариса Брусенцева 28.10.2025 05:48

Татьяна, 😍