Дневник питания за 22.10.2025

Добрый вечер!
С утра в планах были домашние дела... Но светило Солнце +18 и я ушла в Лес на ФотоСессию... У нас больше дубов - поэтому лес сейчас зелено-коричневый.
С удовольствием нагулялась... А вокруг столько было Грибов...

Набрала пакет рядовки дымчатой и фиолетовой, немного зонтиков... И опять много тех, что я не знаю... сделала фото, буду изучать.

Ромашки цветут - мотыльки летают. Чистотел расцвел...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Салат "Дальневосточный из морской капусты"	20	24.4	0.2	2	1.4
Хлеб злаковый с морковью	16	44.8	1.4	1.1	7.4
Творог 5% жирности	72	104.4	15.1	3.6	2.2
Сметана 20% жирности	23	47.4	0.6	4.6	0.8
йогурт греческий 2%	26	16.6	2.3	0.5	0.7
Стевия	1.5	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Легкий 17%	7	18.8	2	1.2	0
Итого	517	342	28	19	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Хлеб злаковый с морковью	46	128.8	4.1	3.2	21.2
Масло сливочное Крестьянское 72.5%	8	53	0.1	5.8	0.1
Икра трески стерилизованная	35	42	4	2.5	0.4
Итого	1166	459	11	14	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибная икра	115	101.7	2.5	7	7.5
Каша пшеничная на воде	147	119.4	4.4	0.3	23.8
Грудка бройлера без кожи вареная	26	30.2	5.1	1.1	0.1
Сосиски "детские с индейкой" Скрепыши	42	100.8	5	8.8	0
Бульон куриный	80	28.8	2	1	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	710	386	19	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	60	54	1.1	4.2	4.2
Икра из Свеклы ВС	66	85.8	1.9	5.9	7.9
Грибы-Зонтики в кляре	35	35.6	2.1	1.1	4.4
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	465	192	7	11	18
Итого за день	2858	1381	66	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.10.2025 21:44

По фото у вас лето, красота🌼, вы прекрасно выглядите, ещё цвет кофточки, под тёплую осень👍🤗🌼👏✌️💞

Анастасия 22.10.2025 22:04

У нас уже +5 и лес без листвы, прям осень осень. И из-за того что зачастую пасмурно, настроение такое-же.

Илья 22.10.2025 22:27

Анастасия, а как же:
''Унылая пора - очей очарованье''?😉

Анастасия 22.10.2025 22:30

Илья, так она унылая, и я глядя на неё тоже унылая😆

Татьяна 22.10.2025 23:06

Алин@, Спасибо. -10 кг радуют... Можно и себя снимать...
У нас по идеи только начало осени... Но этот год гораздо холоднее

Татьяна 22.10.2025 23:06

Анастасия, так у меня Юг... И прошлые годы в это время было +25, солнце и мы еще купались

Татьяна 22.10.2025 23:07

Илья, Очарованье - когда сидишь дома у горящего камина и смотришь на это через окно

Анастасия 22.10.2025 23:19

Татьяна, мы 3октября вернулись с района Туапсе, там купались все ещё во всю, а у нас в Челябинске даже летом не было такой температуры в озёрах😀

Татьяна 23.10.2025 00:34

Анастасия, на юге октябрь - это Бархатный сезон

Илья 23.10.2025 07:20

Татьяна, ага, с тортиком, коньячком и сигаркой..
на худой конец пиво с чипсами тоже прокатят, а вместо камина с окошком телек с 'готовим с..'😁
и ещё памперс..🤣🤣