Дневник питания и тренировок за 18.10.2025

Состояние, под стать серой погоде, желание лечь укрывшись пледом и чтоб никого не видеть и не слышать.
Сегодня год, как Сестра ушла от нас. Время не лечит, оно немного притупило боль.
Пытаюсь занять себя хоть чем то, чтоб отвлечься.
Рацион сегодня по принципу - что вижу, то и ем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	7	5.4	0.5	0.1	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0.2	1	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
витамин AE форте	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	1	0	0	0	0
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	29	64.4	1.7	0.1	13.6
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	29	60.9	2.5	4.9	1.7
Сыр Легкий 17%	6	16.1	1.7	1	0
Сыр Большой куш 20%	14	30.3	4.6	1.3	0
Огурец парниковый	22	2.4	0.2	0	0.4
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1163	473	14	11	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы-Зонтики в кляре	54	54.9	3.2	1.7	6.9
Рыба в кляре	47	95	11.3	3.6	3.6
Икра из Свеклы ВС	48	62.4	1.4	4.3	5.8
Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит)	23	51.1	1.4	0.1	10.8
Чай каркаде	1.5	0.6	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Финиковая паста	30	83.7	0.5	0.2	20.1
Итого	503	347	17	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Фисташковое с малиной (FARSHE)	110	270.6	3.3	11	40.7
Коньяк армянский поздравительный	20	45.5	0	0	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Сало свиное (с прослойкой)	33	170.9	3.1	17.5	0
Бульон куриный	190	68.4	4.8	2.3	6.7
Курица отварная, по 2-4	85	207.4	19.2	14.5	0
Хлебцы "Гречневые"	7	24.5	0.8	0.1	5
Горький Шоколад Вдохновение	5	27	0.6	1.9	1.6
Итого	150450	814	31	47	54
Итого за день	152116	1635	63	68	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

На улице +16, но жень серый пасмурный. Сходила на небольшую прогулку.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	11455	11455
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 339 ккал

Количество шагов: 11455

Алин@ 18.10.2025 19:39

Согласна время не лечит, очень тяжело терять близких сердцу людей, Светлая, добрая память Дарю цветочек

что вижу, то и ем ,у меня давно и часто такое Надо подумать

Самые наилучшие пожелания , Вам Дарю цветочек

YA.Nadejda 18.10.2025 19:48

А ка по мне то, "время лечит"
Мне кажется, что всё зависит от того как мы настроены и научены.
Нужно изначально принять, что смерть это часть жизни - конечный её этап. Ничто не вечно. Кто-то раньше, кто-то позже.
Моя мать умерла в 37 лет, мне было 15.
Прошло 30 лет, а я уже с трудом вспоминаю детали, как будто это было в какой-то прошлой жизни.

Я и дочь свою с детства научила, что это естественно, что все умирают.
Что со мной нет моей мамы уже 30 лет, и меня когда нибудь не будет.
Да, будет больно какое-то время, Но моя жизнь продолжается в её жизни, её в её детях...
Она уже даже спокойно приняла моё пожелание быть кремированной.
Ну это мой взгляд на этот философский вопрос. 😏

Татьяна 18.10.2025 20:18

Алин@, Благодарю

Татьяна 18.10.2025 20:18

YA.Nadejda, все мы люди разные

Лара 19.10.2025 11:30

Соболезную.
Я сейчас за мамой до сих пор страдаю, ещё года нет как она ушла.
Очень понимаю, как может быть больно.

Мне помогает мысль, что мы не Боги и не нам решать, когда близким уходить.

И если вдруг и вправду есть реинкарнация, то обязательно надо отпускать души ушедших. У меня мама за папой почти два года плакала, не отпускала, он её и забрал к себе. Это конечно такие мысли, потусторонние , но что-то в этом есть.

И потом, душе твоей сестры вряд ли понравится наблюдать за тобой страдающей. Живи так, чтоб её душа улыбалась, глядя на тебя с небес. Я бывает с мамой вслух разговариваю, как будто она рядом, становится полегче.

Держись! ❤️

Татьяна 19.10.2025 11:58

Лара, я ее не давно отпустила.
Просто мне ее не хватает. Тяжело отвыкнуть от отсутствия родного человека рядом.

Лара 19.10.2025 15:12

Татьяна, понимаю... согласна... жутко тяжело...

Татьяна 19.10.2025 16:19

Лара, 🙏♥️