Дневник питания и тренировок за 28.09.2025

В дороге питание сухим пайком.
Зато потом море положительных эмоций, чистейший морской воздух, уйма впечатлении. И ужин -вкуснейший Крымский чеберек: мягкий, сочный, нежный. С зелёным чаем

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Сосиски "детские с индейкой" Скрепыши	175	420	21	36.8	0
Кофе раф	200	169.8	4.8	7.4	21.2
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом	28	66	5.1	2.1	6.5
Шоколад молочный	10	56.3	0.8	3.7	4.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1018	878	45	62	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек с мясом Крым	120	228	10	9.8	24.7
Чай зеленый без сахара	300	0	0	0	0
Итого	420	228	10	9	24
Итого за день	1438	1106	55	72	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утром на скоростном рельсовом автобусе поехали в Крым. В 14ч были в Феодосии. И с радостью ушли гулять по улицам и Морю.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	24235	24235
Время
Вес отягощения
Перепад высот	120	120

Результаты за день

Энергозатраты: 808 ккал

Количество шагов: 24235

Перепад высот: 120 м

Ирина 29.09.2025 08:59

Как у вас там здорово! 🤩
А что такое скоростной рельсовый автобус? И что за маршрут? (Где он ходит в Крыму? или на нём можно откуда-то доехать в Крым?)

Татьяна 29.09.2025 17:16

Ирина, это типа электрички, но почему-то отнесена к автобусам на рельсах.
Мы ехали с Анапы до Феодосии.
А вообще по Крыму много маршрутов

Ирина 30.09.2025 08:35

Татьяна, Интересный маршрут, нужно иметь ввиду. А по времени от Анапы до Феодосия сколько идёт?

Ирина 30.09.2025 08:47

Татьяна, и почему-то фотографии вашего рельсового автобуса перестали грузиться. Может это только у меня? Но остальные ваши фотографии в этом и в других сообщениях все есть.

Алин@ 30.09.2025 11:15

Ирина, у меня тоже нет фото Дарю цветочек

Татьяна 30.09.2025 21:20

Ирина, выехали в 09.15 с Анапы, в Феодосии были в 14.05

Татьяна 30.09.2025 21:25

Ирина, у меня тоже фото исчезли.

TataNS 30.09.2025 21:27

огого чебурек) вкусный, наверное, крымский)

Татьяна 30.09.2025 21:28

TataNS, очень вкусный. Нежный тоненький мягкий

Ирина 03.10.2025 08:58

Спасибо за схему. Интересный маршрут из Анапы в Керчь и т.д. Беру на заметку.

Татьяна 03.10.2025 11:01

Ирина, а из Керчи и Феодосии легко и дальше на электричках или автобусах уехать

Ирина 03.10.2025 11:03

Татьяна, Да-да, на схеме понятно уже куда можно уехать

Татьяна 03.10.2025 11:05

Ирина, могу дать сайт Крыма их электрички, поезда по Крыму и Автовокзалы Крыма
Очень удобно изучать и планировать поездки.
А ещё и билеты можно купить онлайн или забронировать.