Татьяна
11.09.2025 10:26
Дневник питания за 10.09.2025
И как тут понимать...Калорийность низкая, а вес +200 гр.
:)Видно из за метаний Мозга...
Мне срочно нужно сменить обстановку, села разрабатывать маршрут Путешествия - идей много, но не одна не зацепила... Чтоб я быстренько уехала.
:)Видно из за метаний Мозга...
Мне срочно нужно сменить обстановку, села разрабатывать маршрут Путешествия - идей много, но не одна не зацепила... Чтоб я быстренько уехала.
Просидела весь день за компом, систематически хотелось поесть...
благо сыра с утра отмерила много - хватило на все перекусики.
Ура!!! Белок 96%
А вечером отправила себя на небольшую прогулку... полюбоваться Грозовым Закатом...
Но вот Гроза обошла стороной!!!
А вечером отправила себя на небольшую прогулку... полюбоваться Грозовым Закатом...
Но вот Гроза обошла стороной!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр Большой куш 20% |
20
|
43.3 | 6.5 | 1.9 | 0 |
| Сыр Легкий 17% |
54
|
145.3 | 15.7 | 9.2 | 0 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
45
|
95 | 3.8 | 7.7 | 2.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит) |
33
|
73.3 | 2 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 500 | 380 | 29 | 20 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чага |
3
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Виноград |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин AE форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло черного Тмина премиум |
0.5
|
10 | 8.9 | 1.3 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 1787 | 222 | 11 | 3 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка+Капуста |
70
|
64.1 | 1.9 | 2.3 | 8.8 |
| Бульон куриный |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Курица вареная (без кожи) |
44
|
74.8 | 10.3 | 3.2 | 0.2 |
| Ветчина куриная |
65
|
71.5 | 10.4 | 2.6 | 1.3 |
| Вафли Сметанка |
21
|
79.8 | 1.9 | 3.2 | 10.7 |
| Итого | 210 | 293 | 24 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба " филе пангасиус" жареная |
106
|
153 | 21.8 | 5.3 | 4.2 |
| Икра кабачковая |
49
|
44.1 | 0.9 | 3.4 | 3.4 |
| Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит) |
20
|
44.4 | 1.2 | 0.1 | 9.4 |
| хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные" |
9
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 188 | 282 | 26 | 9 | 24 |
| Итого за день | 2685 | 1179 | 92 | 44 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Виталий
11.09.2025 11:06
такие "причуды" тоже были. Потом всё устаканилось. Главное, без
паники, делаем своё дело дальше и всё будет хорошо!
Валентина
11.09.2025 11:07
Ух ты! Какое шикарное фото!!
Виля
11.09.2025 12:49
Чуток терпения и хороших эмоции дадут организму успакоется. Желаю 🌺
🌞 солнышко увидеть и улыбнуться, все будет хорошо 🤗 !
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
