Вафли Морковно-Кокосые с Творогом

Калорийность - 235.6 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 23.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь (Жарка)	95 г
Творог 5% жирности	170 г
Яйцо куриное (Жарка)	53 г
Ванильный сахар	5 г
Кокосовая стружка	8 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Пищевая сода	3 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	34 г
Мука рисовая	61 г
Подсолнечное масло	0.33 Чайная ложка ("...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Вафли Морковно-Кокосовые с творогом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морковь почистила, натерла на мелкой терке, сложила в миску
Получилось 95 гр

Шаг 2.

добавила творог 5% (170 гр)

Шаг 3.

Разбила 1 яйцо (53 гр)

Шаг 4.

Добавила ванильный сахар, соду питьевую и Кокосовую стружку (8 гр)

Шаг 5.

Все тщательно перемешала, чтоб не было комочков

Шаг 6.

Добавила йогурт греческий 2% - (34 гр)

Шаг 7.

Я делаю с добавлением Рисовой муки (61 гр) - этот раз была мука Гарнец

Шаг 8.

Хорошо разогретую вафельницу, слегка смазала маслом и тесто выкладывала ложкой.
Пеклись по 6-8 минут

Шаг 9.

Я делаю небольшие вафельки - из этого объема теста получилось 10 шт - по 28-30 гр

Шаг 10.

Получились очень нежные вкусные и питательные вафли

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм