Ольга
30.07.2025 23:42
Дневник питания за 30.07.2025
Сегодня третий день еды по калоражу, поблагодарила себя за то, что
закупила льняную кашу ещё до начала изменения системы питания, эта
каша очень выручила меня утром. Приятное открытие про калий в
кабачках - оказывается, в кабачках много калия, буквально
соотносимое с бананами количество. А кабачков у нас с огорода
привозят, и это ценно и хорошо. В принципе не считала кабачок
полезной едой, а он, оказывается, весьма неплох. Надо будет
оформить рецепт кабачков, который заходит мне и детям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная Каша |
41
|
155.8 | 12.3 | 5.7 | 4.9 |
| Кабачок |
300
|
72 | 1.8 | 0.9 | 13.8 |
| Йогурт Много Манго |
180
|
180 | 6.5 | 4.7 | 29.9 |
| Яблоки Свежий Урожай |
200
|
96 | 0.6 | 0.8 | 23 |
| Томаты |
200
|
48 | 1.8 | 0.4 | 7.8 |
| Opti-Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
150
|
82.5 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
| Итого | 1072 | 634 | 23 | 12 | 99 |
| Итого за день | 1072 | 634 | 23 | 12 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
31.07.2025 12:53
это полный за день, так у меня тоже бывает. Сецчас вот сижу,
давлюсь едой, совершенно нет аппетита и желания есть
Если потом наели положенное, надо было опубликовать вновь уже с дополненным.
А правильнее публиковать после конца дня, а хоть утром вчерашний рацион. Любой, хоть трехдневной давности, но полный