женя сазонова
26.04.2014 15:54
Калорийность - 88.4 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Руккола, сырая | 75 г |
| Куриный окорочок (Жарка) | 55 г |
| Сыр, гауда | 68 г |
| Соленые огурцы | 75 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 115 г |
| Петрушка, сырая | 14 г |
| Лук зеленый (перо) | 73 г |
| Укроп | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
очень вкусный и легкий салатик)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.4 кКал | 5.25% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
16.6%
b-car
17.4%
В1
3.7%
B2
6.4%
Холин
1.2%
B5
4.2%
B6
3.3%
B9
7.4%
B12
7.5%
C
19%
D
0.7%
E
2.5%
H
1.2%
вит.К
77.9%
PP
7.4%
Калий
8.3%
Ca
16.3%
Si
10.3%
Mg
6.7%
Na
17.2%
P
16.4%
Cl
4.4%
Fe
6.1%
I
0.3%
Co
17%
Mn
8.8%
Cu
8.3%
Mo
9.4%
Se
4.9%
F
0.1%
Cr
3.2%
Zn
8%
женя сазонова
26.04.2014 15:49
женя сазонова
26.04.2014 15:48
женя сазонова
26.04.2014 15:37
Калорийность - 57.8 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста | 240 г |
| Кальмар (мясо) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар-песок | 14.5 г |
| Масло подсолнечное | 4.5 г |
| Уксус 9% | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
как много из того что продается в магазине нету здесь, приходится самой составлять рецепты)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.8 кКал | 3.43% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
0.2%
b-car
2.6%
В1
2.4%
B2
2.9%
Холин
~
B5
~
B6
1%
B9
0.5%
B12
~
C
1.9%
D
~
E
4.9%
H
~
вит.К
~
PP
2.8%
Калий
33.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
36.7%
Na
108%
P
6.4%
Cl
64.6%
Fe
76.5%
I
173%
Co
13.9%
Mn
0.4%
Cu
2.3%
Mo
4.2%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.3%
женя сазонова
24.04.2014 14:15
Калорийность - 46.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 25 г |
| Малина | 20 г |
| Клубника, сырая | 30 г |
| Черная смородина, еврропейская, сырая | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
для всех любителе ягод, готовая смесь в заморозке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.1 кКал | 2.74% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.3%
b-car
3.5%
В1
2.3%
B2
2.1%
Холин
0.6%
B5
4.4%
B6
3.1%
B9
2.4%
B12
~
C
75.9%
D
~
E
3.1%
H
0.8%
вит.К
0.8%
PP
1.8%
Калий
8.1%
Ca
3%
Si
~
Mg
4.1%
Na
0.2%
P
4.2%
Cl
0.2%
Fe
4.9%
I
~
Co
4%
Mn
11.8%
Cu
9.2%
Mo
4.3%
Se
0.2%
F
0%
Cr
~
Zn
1.5%
женя сазонова
21.04.2014 18:56
