М 60. День 17-й

Все не могла понять почему весь прошлый вечер хотелось рыдать, а пол ночи снилась коробка конфет, а утром - получите распишитесь - это был ПМС. И самое обидное непонятно откуда + 1 кг на весах с утра... Конечно убеждаю себя что это вода гуляет... но... все-равно... когда же уж эта вода нагуляется Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	610	314.4	9.7	5.3	56.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	50	215.5	1.9	6.4	37
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	350	329.5	1.9	6.4	63.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ системный	450	90.5	10.4	0.9	10.4
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	650	264.5	13.1	6.1	39.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Припускание)	250	154.6	34.2	1.9	0
Итого	250	154.6	34.2	1.9	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0.3	0	1
Итого за день	2660	1117.6	57.1	26.3	163.1