Рецепт щи с яйцом

Калорийность - 41.5 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	50 г
Яйцо куриное	120 г
Соль поваренная пищевая	16 г
Укроп, сушеный	3 г
Куркума, молотая	3 г
Бульон мясной прозрачный	500 г
Вода	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все просто, отвариваем грудку, мелко режем (если хочется), забрасываем сразу все овощи и рис, варим минут 20 и вбиваем яйцо! И вот, полезный и диетический супчик готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.5 кКал	2.46%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	0.7 г	0.32%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	105 г	4.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16%

b-car

10.2%

В1

1.3%

7.3%

Холин

5.7%

3.3%

0.4%

B12

4.5%

0.6%

2.3%

0.8%

4.4%

вит.К

0.5%

8.7%

Калий

3.1%

2.1%

2.2%

41.8%

35.8%

5.8%

2.3%

15.9%

2.4%

2.5%

4.8%

5.8%

1.3%

1.6%

2.2%