Валентина
03.05.2014 17:20
День 13-ый. Дневник питания и тренировок за 03.05.2014
Праздники продолжаются. Кто же знал что за праздники мы СТОЛЬКО
едим. Жуть. А казалось, так, слегка нарушили.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
600
|
1249.2 | 73.4 | 105.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 1252.2 | 73.4 | 105.3 | 0.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
| Итого | 120 | 196.4 | 4 | 6.3 | 30.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
| Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
| Итого | 112 | 115.1 | 1.7 | 4.9 | 16.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны под майонезом |
150
|
171.3 | 2.1 | 15.6 | 6.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
150
|
375 | 41.9 | 22.1 | 0 |
| Конина |
100
|
167.1 | 19.5 | 9.9 | 0 |
| Итого | 400 | 713.4 | 63.5 | 47.6 | 6.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Альпен гольд миндаль и кокос |
50
|
272.5 | 3.2 | 16.3 | 32.7 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
250
|
205 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Морковный сок |
500
|
280 | 5.5 | 0.5 | 63 |
| Итого | 800 | 757.5 | 8.8 | 16.8 | 102.2 |
| Итого за день | 2332 | 3034.6 | 151.5 | 180.9 | 155.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
