Дневник питания и тренировок за 31.07.2016

Очень тяжело когда у тебя "сложная" свекровь. Но когда у тебя отличная свекровь порою не менее тяжко)))) все мои попытки похудения прерываются вкусняшками и вредятиной. Понарушала сегодня утром, до вечера планировала быть хорошей девочкой... и тут приходить свекровь... с ледяным вкуснючим пивом.. .с вкусняшками... это просто не равный бой)))) Тренируюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвичи и бургеры, сэндвич с жареной говядиной и сыром	150	403.5	27.5	15.3	38.7
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	250	100	0.1	0.1	25.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Итого	830	564.1	30.8	17.9	69.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Итого	60	17.7	0.7	0.1	3.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Горошек зеленый свежий	100	55	5	0.2	8.3
Итого	885	398	16.1	8.6	61.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	95	308.8	15.4	42.4	0
Пиво, обычное, все виды	500	225	2.3	0	17.8
Итого	595	533.8	17.7	42.4	17.8
Итого за день	2620	1513.6	65.3	69	152.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna K. 31.07.2016 13:02

классная у Вас свекровь) с пивом холодненьким)) мы вот тоже сегодня обедаем у родителей любимого... я уже по максимуму подготовила свой коридор калорий Широкая улыбка