Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

21.09.2015 11:09

Дневник питания за 21.09.2015

Что-то ела, ела сегодня и не наела... Уже и бананом на ужин догналась. А все главное найти себя чем занять. Смотались с ребенком в музшколу, погуляли, поспали сладенько в обед. Милота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Колбаса полукопченая, краковская	60	279.6	9.7	26.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Конфеты Коровка сливочная	12	42.1	0.3	0.5	9.9
Итого	622	582.5	21.6	32	52.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля	400	181.2	8.4	12.4	9.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	750	181.2	8.4	12.4	9.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец на соли	200	58.8	3.2	0.2	10.8
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Итого	400	98.9	4.3	0.7	18.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Паштет мясной (говяжий), консервы	45	123.8	7.2	10.5	0.2
Банан	200	192	3	1	42
Итого	835	422.4	16	15.4	53.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	111	5.8	5	10.5
Итого за день	3457	1386.4	56.1	65.5	142.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%