Валентина

08.09.2015 13:23

Дневник питания за 08.09.2015 - Кофеманы есть? А сколько кофе пьете вы?

Очень люблю кофе и балую им себя. С улыбкой

Могу отказаться от всего , но не от кофе... Нет, конечно если здоровье скажет - хватит, то и без кофе проживу. Скорее всего просто не вижу смысла исключать этот продукт из рациона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек домашний ржаной	110	253.2	7.8	5.3	44
курица, Паштет, из печени, консерв.	25	60.3	1.6	5.6	0.7
Сыр Карат Дружба плавленый	15	43.1	2.3	3.6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	20	67.4	1.2	3.7	7.9
Плов	25	37.7	1	1.8	4.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	105	47.3	3.2	1.6	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	638	535	18.2	21.8	66.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	460	105.6	1.7	0.6	23.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	150	260.6	24.3	18.2	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	105	47.3	3.2	1.6	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	515	327.7	28.4	19.8	8.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	600	162	4.2	0.6	34.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	125	56.3	3.8	1.9	6
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Итого	845	334.3	25.7	20.4	11.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3408	1449.6	76.2	60.3	149.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 08.09.2015 13:33

Я тоже люблю кофе, но стараюсь не злоупотреблять. Пью каждый день по одной чашке (чашка на 240мл С улыбкой

) Как от него отказаться, ведь он вкусный такой))

АленкА 08.09.2015 13:36

Я пью утром натуральный, очень вкусно добавить чуть-чуть кардамона и имбиря Хорошо

ооочееень вкусно

Валентина 08.09.2015 13:39

АленкА, я люблю свежесваренный с корицей и имбирем... мммм... хотя чаще пью растворимый и с молоком.

Софья 08.09.2015 13:44

Обязательная кружка (300 мл) заваренного кофе с молоком на завтрак и почти каждый день такая же кружка растворимого с молотым (типа "Меликано" Подмигиваю

на ужин. Обожаю кофе!!! Ах!

Любаша66 Наша 08.09.2015 13:52

Николай Ясный, в статье посылаются на Павлова, но они, наверное не знают из чего состоит микстура Павлова: кофеин с бромом. Мне, например, врач прописал пить кофе. Нельзя так однозначно говорить что од вреден для всех. Кстати, для желудочников и тех, у кого проблемы с сосудами есть специальный щадящий кофе (менее обжаренный), который меньше влияет и меньше раздражает слизистую желудка. На счет обезвоживания - при отеках это то, что нужно. А вообще статься интересная! Но злоупотреблять, конечно не стОит. Любой продукт при злоупотреблении вреден

Галина_R 08.09.2015 13:54

кофе молотый! пью обычно 1-2 чашечки утром.каждая чашечка с кусочком коричневого сахара.не вижу тоже смысла лишать себя утреннего хорошего бодрого настроения и вкусняшки в виде этого самого кофе)растворимый не употребляю.

Дарья Кондратьева 08.09.2015 13:55

Пью,не смотря на склонность к высокому давлению. У меня кофе-машина очень вкусно его варит ))) Не люблю слишком крепкий, предпочитаю американо, капучино, лате. Стараюсь две чашки в день (не больше, в смысле): 1 - утром, 1 - вечером. Но иногда не могу остановиться...

Elie Ge 08.09.2015 13:58

Пью утром (купила домой кофе-машину) обычный. Вечером готовлю без кофеина несколько раз. Много, конечно, кофе употребляю - стараюсь меньше, но не всегда справляюсь с собой))

Rocksa 08.09.2015 14:00

Пью кофе по утрам) растворимый) Варить условия не позволяют)

елена д 08.09.2015 14:22

Пью обязательно, 2-3 чашки. Это не продукт, это философия. Без утренней чашки целый день чего-то не хватает.

Нюта 08.09.2015 14:24

2-3 чашки в день, но с утра обязательно, но только натуральный молотый.

Ирина 08.09.2015 14:28

И я натуральный молотый утром пью, крохотную чашечку с каплей молока. В обед на работе взяли машинку капсульную для кофе итальянского. Тоже крепкий эспрессо пополам с молоком. Не могу без этого, не откажусь, это же какое удовольствие!!!

Анастасия 08.09.2015 14:30

Каждое утро начинается со свежеобжаренных зёрен, ручной кофемолки и аэропресса С улыбкой

Настасья 08.09.2015 14:32

Я пью каждый день на работе во время утреннего перекуса это уже традиция, как и смотреть доктора Агапкина, так вот в одной из его передач говорили о кофе, короче если нет индивидуальных противопоказаний кофе можно всем, но в разумных количествах. Думаю что пару чашечек в день точно можно. А вот некоторые диеты наоборот рекомендуют начинать день с кофе, а еще в газетке читала что кофе нужно пить отдельно от еды, т.е. ни в коем случае не вприкуску с чем либо... Короче как говорится сколько людей столько и мнений. Мое мнение нужно слушать свой организм как он реагирует на употребление Вами кофе и в каких количествах и какой крепости.

Anna 08.09.2015 16:25

Настасья написал:
нужно слушать свой организм как он реагирует на употребление Вами кофе и в каких количествах и какой крепости.

я так и делаю,но меньше трёх чашек не могу,пью натуральный,варю в турке,лет двадцать пила чёрный,а сейчас вкусы изменились,только с молоком.

Наталья 08.09.2015 17:20

Две чашки натурального кофе в день стабильно. Раньше было, если не выпью с утра кофе, руки тряслись, ни о чем думать не могла. После беременности стало лучше, могу обходиться и без него. Но не хочу ))

Инна 08.09.2015 19:22

я пью кофе, но в основном растворимый и обязательно с молоком...чай уже не могу пить вообще Смущаюсь

Валентина Ерофеева 08.09.2015 19:41

кофе моя слабость, в турке сваренный, люблю с различными сиропами

Оленька 08.09.2015 19:44

Пока не познакомилась с МЗР пила по 2-3 чашки молотого кофе в день. А когда увидела калорийность... О_О Теперь пью по 1 чашечке на 100 мл.

Инга 08.09.2015 20:13

Оленька,

Оленька написал:
А когда увидела калорийность

так в чайной ложке с горкой молотого кофе всего 7-8 грамм. Это 16 кал, 1 г белков и 1 г жиров. Не такие уж убийственные цифры))) Ну, это если без сахара. Я обожаю кофе. Просто, за его вкус с горчинкой! Особых "спецэффектов" не замечала (типа бодрости или повышенной активности), поэтому даже на ночь пью без проблем со сном)))

Оленька 08.09.2015 20:28

Инга 08.09.2015 20:32

Оленька, выбирайте "КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ" и наслаждайтесь)))

Ирина 08.09.2015 20:48

Я тоже очень люблю кофе. Пью две чашки в день.

Надежда Горитовская 08.09.2015 21:15

Я сама себя тоже позволяю выпить кофе , но стараюсь не больше 2 чашек. очень его люблю.

Валентина 09.09.2015 04:18

Оленька, калории только от сахара, молока, или сиропов... А сам кофе низкокалорийный напиток.

Валентина 09.09.2015 04:20

Инна, вот и я так же... могу иногда в охотку чашку чая с пироженкой, ну или с чем то сладким. А чашка кофе просто и прием пищи и дополнение в любое время дня и суток. Я могу и в 12 ночи чашку кофе выпить и сплю после этого как убитая.

Elena Osipova 09.09.2015 04:37

пью кофе растворимый, ну и чай пакетированный, зубы пожелтели за пол года и налет, вот интересно это от кофе ? не хочется его исключать..

Светланаё 09.09.2015 07:16

Иногда пью кофе, но тяги сильной нет. А от растворимого кофе вообще мне почему-то спать хочется Хихикаю

Все хорошо в меру))) Сегодня с утра попыталась в первый раз сделать капучино... Очень уж мне нравится покупной. Вроде сначала пенка была, но потом спала... Получился обычный кофе с молоком Печально

Bonney 09.09.2015 07:28

пью на завтрак сваренный. со сливками. Мне хватает... Бывает что хочется в середине дня, но редко... прям очень редко... Зачем отказываться? Организм просит, значит ему надо... По выходным вот не просит....
Кстати, никоким бодрящим эфектом он на меня не действует... А растворимый так вообще снотворное.

Анна 09.09.2015 07:43

Очень люблю кофе! Но в последнее время, что-то давление стало повышаться. Пришлось ограничиться двумя чашками в день.

Анастасия 09.09.2015 07:53

Кофе — самый добрый из наркотиков С улыбкой

Когда я замечаю, что после чашечки начинает клонить в сон, прекращаю употребление на неделю. Синдром отмены кофеина длится от 1 до 2 недель всего, сильнее всего в первые пару дней, а потом — снова как огурчик! И это классно, что можно так перезагрузить свой организм, иметь все бонусы кофе и сглаживать все проблемы.

Инна 09.09.2015 08:22

Валентина vellory, вот и я так же....я скорее от чая перед сном не усну, нежели от кофе бессонница настигнет Хихикаю

Елена 09.09.2015 10:03

Я кофеман) Но так как недавно прошла процедуру по медицинскому отбеливанию зубов - пить его перестала. Вон на работе все кофейничают по утрам, я одна сижу слюнки глотаю((((( Не выдержу наверное, и напьюсь)

Lyuda 09.09.2015 10:53

Кофе в питании не ограничивала. Пью столько, сколько хочется, хоть 10 раз в день, но без сахара.

Валентина 09.09.2015 11:09

Elena Osipova, могу только по своей белоснежной кружке рассказать. Пью кофе - Максим растворимый + 100 мл молока. Три-четыре раза в день. Ополоснула кружку водой и она чистая. Один раз наливаю пакетированный чай виктория и после только с содой кружку чищу, она прям РЖАВАЯ. Ну вот что они в эту заварку сыпят. Чертовски злюсь

Валентина 09.09.2015 11:11

Lyuda Lyudmila, С улыбкой

вот прям про меня написали... я и так во всем себя ограничиваю.. а кофе, моя отдушина... у удовольствие и хорошее настроение

Мария Стратан 09.09.2015 11:50

Мария Стратан 09.09.2015 11:53

Алеся Петрова, а зачем себя ограничивать? Можно пересмотреть рацион и позволить себе лишнюю чашечку кофе

Мария Стратан 09.09.2015 12:16

Кофеман! Пью утром и вечером по чашке кофе молотого натурального. Иногда и в обед могу выпить. Растворимый пить перестала. Вкус не тот совсем, да и натуральный полезней.

Наталья 09.09.2015 12:46

Ещё несколько лет назад вообще не пила кофе.Теперь же без кофе (натурального) не могу.В день выпиваю 2-3 чашечки кофе.

Печенька-Надюха 09.09.2015 18:15

Николай Ясный написал:
http://www.kaffein.ru/vred.shtml

Недавно читала статью на норвежском. Те, кто в возрасте от 50 до 65 выпивают в день 5-6 чашек кофе (т.е. средних обычных, средний не чересчур крепкий кофе) живут на 10-15 лет дольше тех, кто вообще не пьёт.
Эта ссылка про исследование стариков от Stanford University (USA). Под картинкой чашкой кофе стоит, что народ, который жил по 90 лет, всю жизнь пил "умеренное" количество кофе, т.е. в разумном количестве. (Если кто не верит, то велком ту Гугла строить разумная переводъ)

Жировик 09.09.2015 18:45

Печенька-Надюха, кофе напрямую влияет на давление, так что я бы не верил этой статье. от 5-6 чашек кофе в день может сердце ёкнуть

Elena Osipova 09.09.2015 19:34

Валентина vellory, вот спасибо за совет. Куплю сегодня белую чашку, буду опыты ставить.

мари сэмон 09.09.2015 22:43

присоединяюсь к компании кофеманов))) с годами любовь к кофе стала более "качественной" Подмигиваю

) растворимый кофе перестала пить, покупаю в зернах и наслаждаюсь ароматом свежего кофе)) кофемолку специально выписала ручную, так что выпить чашечку кофе - для меня это целая церемония)). На работе, правда, кофе в капсулах

мари сэмон 09.09.2015 22:45

недавно читала статью о новых исследованиях - мол, те, кто выпивают 1-2 чашки кофе в день, уберегают себя от Альцгеймера)) Не знаю, насколько правда, но от такого приятного побочного эффекта" я бы не отказалась))

Annette Nutt 09.09.2015 22:54

я не люблю кофе..) однажды решила попробовать, ещё мелкой: целую столовую ложку на кружку бухнула... с тех жутких пор не пью его Широкая улыбка

Печенька-Надюха 10.09.2015 03:00

Толстяк, не ёкается. Во-первых, многолетняя привычка. Норги кофе вместо воды пьют. Эта страна пахнет кофе, лакрицей и жареным беконом. Долголетняя привычка приводит к тому, что они на кофеин почти не реагируют. Во-вторых, в таком количестве его обычно употребляют активные люди, ведущие достаточно разнообразную жизнь. Три кофейных паузы на работе, плюс где-то на встрече по интересам или после тренировки чашечку, плюс вечером за ужином - вот вам и норма среднего норга. А живут они до-о-олго. На пенсию выходят в 66, и если кто-то умирает в 80, то все ноют, что мало пожил.

Жировик 10.09.2015 10:04

Печенька-Надюха, у них климат другой и воздух чистый. вот и все секреты долголетия

Валентина 10.09.2015 10:42

Толстяк, так о том и речь, что не кофе убивает, а другие факторы.

Печенька-Надюха 10.09.2015 18:47

Толстяк, климат тут примерно как в Карелии. Ничего особенного. Воздух чистый, так он и в России не везде испорчен. Все машины с мощными фильтрами. Вода хорошая - это да. Потому что её не хлорируют, а озонируют. Но питаются норги часто не самым лучшим образом, обожают пиццу магазинную, любят мешать дикие комбинации вроде "блины с беконом и сахаром". Жирное и сладкое обожают, курят много. А живут дольше. Потому что ни о чём сильно не парятся. Это в России каждая фигня "на принцип", а тут плюс минус неделя - ну и фиг с ним.

Жировик 10.09.2015 18:57

Валентина vellory, я имею в виду, что и кофе свой отпечаток накладывает, а климат слегка нейтрализует пагубное воздействие кофе

Ennija 10.09.2015 19:10

Валентина vellory написал:
корее всего просто не вижу смысла исключать этот продукт из рациона.

Ну и не исключайте, не литрами же Вы его пьете.

Жировик 10.09.2015 20:14

Печенька-Надюха, одно дело- вести такой образ жизни в горах- лесах, и совсем другое, в черте города. Я вам как эколог говорю, что даже курение в городе, согласно исследованиям в 20 раз сильнее сказывается на здоровье, чем в деревне. Я считаю, что первым делом на здоровье влияет окружающая среда, и уже потом то как человек питается, и какой ведёт образ жизни. В городе вредные привычки с большей вероятностью скажутся на здоровье

Александра Косолапова 10.09.2015 20:20

пью чашками тазиками по 500мл. кофе натуральный с молоком 2к1. добавляю, как уже упоминала АленкА , кардамон, а еще куркуму, корицу и соль Сумашествие

сегодня был особо сонный день, так что влила в себя литр с лишним Смущаюсь

Валентина 11.09.2015 06:26

Толстяк,

так не все же в городе живут... у нас вода в колодце чистейшая, климат отличный. Ни одного перерабатывающего предпрития в крае. Ближайшая угроза атомные подводные лодки за 500 км. Все, пошла пить кофе, климат мне в помощь))))))))))))

Валентина 11.09.2015 06:27

Александра Косолапова, и я пью много.. но ни как этого не ощущаю, сердечко не стучит, давление не скачет.

Сергей 07.11.2015 09:24

Нет в кофе ни какого вреда и уж тем более не стоит сопостовлять его на ряду с алкоголем и табаком, пейте натуральный не сублемированный и будет вам счастье

lili4ka85 07.11.2015 09:45

пью натуральный заварной кофе уже лет так 15, никакого негативного воздействия не заметила (правда пью максимум раза 4 в день)

Мария Стратан 08.11.2015 15:44

Николай Ясный, а не перегнули ли вы, когда кофе с наркотиками и алкоголем сравнили?)) "Явный вред организму"???? Какой именно, не затруднитесь ли пояснить?)))

Пы.Сы. Я под кофе имею ввиду только натуральный кофе, а не все те непонятные продукты, которые к настоящему кофе не имеют никакого отношения.

Мария Стратан 08.11.2015 15:45

Сергей, полностью с вами согласна!

Мы белые и пушистые 08.11.2015 17:00

Жировик, у меня кофе давление нормализует, если встала утром и давление слегка повышено, то после чашки кофе - 110/70, так что не будем обобщать С улыбкой

Мы белые и пушистые 08.11.2015 17:05

Жировик,

Я вам как эколог говорю,

ого! какой вы оказывается многоранный С улыбкой

) я помню утверждали,что кардиолог С улыбкой

) Чую - то ли еще будет С улыбкой

))

Fit&Healthy_Girl 08.11.2015 17:36

Николай Ясный,

Николай Ясный написал:
кофе вымывает кальци из костей

всё вымывает кальций из костей, что имеет кислую реакцию в организме. А тут можно посмотреть, что закисляет организм. Так что кофе можно приравнять к вредности любого продукта, который закисляет организм.