Вода. Как и когда пить?

После пробуждения обычно 300-400 мл сразу выпиваю, и до обеда выходит в итоге чуть больше литра. После пью до ужина ещё примерно литр - полтора, может больше. Кофе-какао-чай в этот подсчет не входит. 
Всегда пила много именно воды, а вот другие напитки училась потреблять  . Не думаю ни про разбавление желудочного сока, ни про растягивание желудка. Как вошла жидкость, так она и вышла. 

Hiver,
а я воду не приучена пить, если не вспомню и не заставлю ни глотка за день не сделаю. Чашку кофе в завтрак, бокал чая в обед и пару чашек кофе во второй половине дня. вот утром сейчас как обязаловку ввела, встала и выпиваю стакан воды. Ну это мл 200-250 больше  за раз и на голодный желудок ну никак не могу выпить, желудок прям режет от воды.

Не пейте сразу. Я считаю, нужно уметь договориться - как с миром, так и с собственным телом. Вот ряд советов, может они помогут:
1. Уберите шаблон из головы, и все сказки о "растягивании" и прочее. Это ваше сознание управляет желудком и он противится.
2. Не стоит сразу выпивать стакан воды. Делая утренние моционы, пейте по глоточку.
3 Не стоит кардинально менять привычки. Вода камень точит - если уверены в правоте - постоянно и постепенно меняйте пищевые привычки.

Помните - законы физики никто не отменял и сила действия =силе противодействия. Все нужно делать с любовью, ненавязчиво. Тем более стоит ладить со своим любимым телом. Другого у вас нет, поэтому ссориться не стоит) Удачи, вы на верном пути!

Валентина vellory написал:
Вроде перед едой желудочный сок разбавляешь, после еды желудок растягиваешь.

Не верьте. Пить можно до, во время, после и без еды. 

Но насильно вливать в себя воду не надо.  

Идёте в супермаркет, покупаете две маленьких бутылочки воды по 500 г и носите их с собой. В течении дня спокойно прихлёбывая выпиваете. Незаметно литр выпивается. Остальное доберёте дома.

Ника Коломиец,  у меня двое маленьких детей, бутылки с водой и стаканы по всей квартире. Как в фильме знаки. Тут именно задача вспомнить что воду надо пить.

med-ved, Ирина Несолова, 
спасибо за советы!

Просыпаюсь и полстакана воды воды. Потом чашка чая или кофе. Еще пару стаканов до обеда. Бульон или суп. Вечером пару больших чашек чая. И все) Норма выбрана. Если в этот день тренировка то 800 грамм в течении нее очень легко.  

Валентина vellory, Мне на телефон приходит напоминалка- "Выпейте воду во столько то). Очень удобно. А вообще сейчас проблем с этим нет. Настолько привыкла пить воду в определенное время, что уже на автомате это делаю.

Я пью в любое время, когда хочется. На процесс похудения это не влияет. главное пить. Без достаточного количества воды вес уходит медленнее.

Пейте, когда хочется!)

с утра я пью баночку 450мл,перед едой-полезно,меньше съедите и ничего не разбавляете),через пол часа после еды)все просто)

Я пью обязательно натощак 300 г. И потом между приемами пищи тоже по 300 г. Каждый раз заходя на кухню пью воду. За полчаса до еды тоже выпиваю грамм 300.

Я пью утром натощак, большую часть выпиваю в первой половине дня. А вообще это дело привычки, раньше мне трудно было выпивать норму воды.

Пью обязательно после пробуждения стакан воды даже, если не хочется (такое бывает редко!) А остальную воду пью, когда хочется пить. Обычно это все же происходит между приемами пищи, потому что во время. Я пью чаи, морсы, компоты, кофе и т.п. Но вообще у людей есть такой инструмент как жажда. Захотелось-попил. Хотя, глядя на мою маму, не у всех. Она себя заставляет на автомате по расписанию. Иначе выпьет максимум 0,5 л. в день.

Я ставлю на рабочие поверхности красивые бутылочки с водой, 0.5 л и так постепенно за день набираю воду...