Валентина
07.08.2014 14:54
Валентина
06.08.2014 10:09
Надо срочно придумать какую-нибудь диету. Или разгрузочный денек
устроить. Прикреплен дневник питания
Валентина
01.08.2014 10:31
Перехапчик по жирам.. Салями ну такая вкуснотища)) Прикреплен дневник питания
Валентина
31.07.2014 14:29
День разгрузочно-загрузочный.)))) Прикреплен дневник питания
Валентина
29.07.2014 14:41
Калорийность - 112.3 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Укроп (Жарка) | 30 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Кабачок (Жарка) | 1000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Прелесть этого рецепта, что пропорции продуктов можно класть
любые - на вкус и цвет, так сказать. Кабачок натираем на
крупной терке, добавляем яйцо, муку,, перец молотый и укроп
для красоты. Если муки мало - тесто будет жидкое, оладьи помягче.
Побольше муки, оладьи более хрустящие, но следовательно калорийнее.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.3 кКал | 6.67% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.3%
b-car
2.5%
В1
3.5%
B2
4.3%
Холин
6.9%
B5
5.2%
B6
6.2%
B9
3.8%
B12
1.9%
C
14.5%
D
2.4%
E
13.1%
H
5.5%
вит.К
1%
PP
6.6%
Калий
8.7%
Ca
3%
Si
1.9%
Mg
3.2%
Na
22.7%
P
5.6%
Cl
19.4%
Fe
5.5%
I
1.6%
Co
14.1%
Mn
7.7%
Cu
3.6%
Mo
4.6%
Se
7.8%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
2.1%
Валентина
29.07.2014 14:32
На ужин приготовила кабачковые оладьи.. вкууусняяятина))))))) Прикреплен дневник питания
1
Валентина
27.07.2014 15:42
Вроде особо не нарушила. Как раз в коридоре. Прикреплен дневник питания
1
Валентина
26.07.2014 13:02
Арбуз и манты... ну как можно отказаться от такой вкуснотищи. Прикреплен дневник питания
Валентина
24.07.2014 15:06
Ну наконец арбузики начались!!! Ура! Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
