Салат с редькой

Калорийность - 60.2 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Редька белая (дайкон, восточнная редька)	116 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	18 г
Мандарин	111 г
Тыквенные семечки, сушеные	10 г
Подсолнечное масло	4 г
Сок лимонный	4 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Хочу поделиться с вами очень лёгким, сытным салатом, который обязательно дополнит ваш обед или ужин! Сначала показалось, что горечь редьки будет выделяться, но мандарины и лимонный сок в заправке сделали свое дело и салат получился восхительный! Попробуйте, он даже на вид красивый.
Шаг 1
Готовим все ингредиенты для салата:
*Редька зелёная (в списке продуктов ее не было, поэтому указана редька дайкон)
*Мандарины
*Салат листовой
*Кинза
*Тыквенные семечки
*Лимонный сок и масло для заправки
Шаг 2
Необходимо все ингредиенты хорошо помыть. Редьку натереть на тёрке, мандарины порезать, порвать руками салат и кинзу. Тыквенные семечки немного обжарить на сухой сковороде.
Шаг 3
Заправку готовим из 2 чайных ложек лимонного сока и 2 чайных ложек масла (на ваш выбор: подсолнечное или оливковое)
Шаг 4
Смешиваем все ингредиенты и заправляем салат
Шаг 5
Наслаждаемся!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.2 кКал	3.57%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	86.9 г	3.82%