Дневник питания за 26.08.2025

Съел 5 кг арбуза и запил молочным коктейлем, и закусил салом с помидорами.
Бесполезно... Кишечник даже никак не отреагировал.
Я так понимаю, иммунитет решил подавить всё, что может хоть как-то расстроить здоровье.
Если так дальше пойдёт, придётся травить себя. 🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5%	200	106	6	5	9.4
Whey protein shakes (stoing)	45	162	27.5	1.5	7.6
Сибирская клетчатка Витаминная поляна	15	12	1.2	0.5	0.8
Творог Обезжиренный	100	85	18	1.8	3.3
Итого	360	365	52	8	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан красный бархат	100	327	5	18	38
Флэт Уайт	300	159	8.4	8.1	12.9
Итого	400	486	13	26	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток X Turbo Power Party	450	90	0	0	20.3
Итого	450	90	0	0	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	5000	1350	35	5	290
Итого	5000	1350	35	5	290

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Хлеб, французский или венский (на закваске)	100	272	10.8	2.4	49.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	330	564	13	29	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5%	200	106	6	5	9.4
Whey protein shakes (stoing)	25	90	15.3	0.9	4.2
Творог Обезжиренный	100	85	18	1.8	3.3
Итого	325	281	39	7	16
Итого за день	6865	3136	153	77	456

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 26.08.2025 20:48

5 кг арбуза за раз или все же за весь день? За раз как-то нереально выглядит. А организм да, в стрессе и не на такое способен.

Светлана 26.08.2025 20:49

Заварить петрушку с укропом.

Светлана 26.08.2025 20:50

А может в ночь как даст организм очищаться..

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ 28.08.2025 04:36

Светлана, пробовал. И киви с маслом и все остальные рецепты 😂 кишечник только крепче становится.

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ 28.08.2025 04:37

Светлана, я тоже надеялся... Но иммунитет решил переварить всё. 😂

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ 28.08.2025 04:39

Цитрамон, а что там эти 5 кг? Ешь и ешь... Он же как вода. Естественно не за несколько минут я съел. С перерывами в 10-15 минут. Но это тоже оказалось бесполезным.

Цитрамон 28.08.2025 05:12

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ, 😁