Дневник питания за 22.08.2025

Итак, я начинаю устраивать себе зажжоры, то есть у меня появляются дни, когда я ем и не записываю ничего, это освобождает меня от каких-либо обязательств моральных соблюдать какие-либо диеты, но в то же время я понимаю что? Через 1 день я сяду на велосипед и проеду снова 100 км и сброшу какой-то определённый вес, и вот в данном случае за последние 2 дня мой вес сварился от 73. Когда я покушал? До 705, когда я садился на велосипед и ехал. Хорошо ли это, наверное, это хорошо, потому что мы можем видеть таким образом, что меня ждёт зимой, когда движение будет ограничено и невозможно будет соблюдать какой-либо спортивный режим? + Можно посмотреть на свой метаболизм в голом виде? То есть при соблюдении какой-либо диеты? Диету ты соблюдаешь, двигаешься, например, 10000 шагов в день, и что в это время будет происходить с твоим организмом, естественно, ты будешь двигаться, естественно, ты будешь сидеть, например, неподвижно в течение 8 часов на своём рабочем месте. И вот в этом случае необходимо посмотреть, какой метаболизм, и если изменения в метаболизме нет ли зажима в организме, а если они есть, то до какой степени также можно увидеть в этих зажжрах можно увидеть, как работает кишечник, как работает ки. С жирами, как работает с наполнением желудка, с прохождением пищи, сколько необходимо пищи для того, чтобы кишечник был полностью заполнен и движение масс внутри кишечника было стабильное. Это все можно увидеть во время этих дней зажоров. Естественно, в эти дни желательно кушать очень много жирной пищи, и естественно, это увеличивает ваши жировые отложения, которые, к сожалению, будет откладываться не там, где вам хочется, например, вы похудели и вы похудели сверху, у вас худенькое лицо, худенькие плечи, худенькие руки. Прекрасные красивые ноги, но у вас есть какое-то скопление на бёдрах, на ягодицах, на животе, и вот вы думаете, что все будет хорошо, жир будет распределять там, где его больше всего на «да». Момент, и уже оттуда он растёт на ваши плечи, руки, ноги и голову, поэтому если брать, что будете ли вы худенькие на лице, да, вы будете очень долго худенькие на лице, но будете ли вы худенькие в животе, в талии нет только 2 дня. И все, талии у вас больше нету, и у вас нету никаких результатов, спортивные какие-то нагрузки силовые, особенно способы удержания корсета, способы поддержания мышц в тонусе, это тоже не работает. Потому что вы не всегда будете держать мышцы в тонусе, это хорошо и правильно держать мышцы в тонусе вообще вот такие упражнения, как планка и какие-то упражнения, связанные с низом туловища там, где крепятся ваши ноги, это очень хорошо такие упражнения. Ну, к сожалению, они не дают стабильного результата, то есть вы можете все равно накапливать жиры. Поэтому основная задача — это разработать такое потребление жиров, именно увидеть, какие жиры и как в каком периоде, в каком виде необходимо потреблять жиры для того, чтобы не останавливался процесс пищеварения, чтобы не было запоров. То есть, может быть, у вас эти жиры растительное, может быть, у вас жиры потребляется вместе с салатами, может быть, у вас эти жиры животного происхождения, может быть это не масло, а может быть это прямо сало свиное сало, которое вы будете есть. С мясом, с прослойками мяса, а может быть в чистом виде, это все зависит от вашего организма, мы не знаем, как у вас работает поджелудочный, мы не знаем, как у вас работает жиры пузырь, поэтому говорите о том, что вот ешьте только сало чистое или ешьте только растительные жиры авокадо, и у вас все будет прекрасно. Нет, нет, нет, нет, к сожалению, это так не работает, потому что у каждого есть свои перегибы желчного пузыря, у каждого есть свои забитые протоки, у каждого есть свои проблемы с диабетом, преддиабетом. И у вас есть всякие разные проблемы с инсулином, поэтому смотрите сами, но жиры исключать полностью нельзя. Во время тренировок да, желательно жирную пищу исключить, но это вот именно перед тренировкой, а вот именно после того, как вы закончили тренировку и начинаете кушать обычную еду, там должно быть достаточно жиров, а вот сколько и каких — это уже смотрите сами по своим показаниям. Мне, судя по всему, больше подходит чистые кусочки свиного сала, не жареного, не пареного, а именно. Простого свежего солоноватого сала. Странно, это потому, что я рассчитывал, что буду кушать авокадо, буду кушать растительный жир, но вот нет, растительные жиры мне не подходит абсолютно категорически, нет, а вот сало свиное очень даже подходит, у меня сразу восстанавливается пищеварение от него почему-то. Не знаю, будем исследовать дальше мой организм, будем делать анализы, смотреть, как работает поджелудочная, сейчас я вроде бы достиг хорошие подкожной прослойки, наверное, ультразвук все-таки покажет прожилки поджелудочной железы, потому что в прошлый раз мы видели только паренхиму. Поджелудочной поджелудочной железы, а протоки поджелудочной было сложно увидеть из-за огромного количества облепленного вокруг поджелудочной железы жира также. Некоторые показатели, которые мы все можем видеть при дефикации, вот эти показатели у меня остаются стабильно плохие. Это плохо. Это немножко расстраивает меня, но с другой стороны. В них не так уж все плохо. Поэтому давайте все-таки будем ориентироваться на анализ, анализы и на заключение врачей, здесь именно нужно медицинское образование и какие-то частичные, не какие-то рассказы ютуба и какие-то псевдо, врачи которых выгнали из больницы, они стали блогерами, а именно полноценные. Действующие врачи-эндокринологи, терапевты, кардиологи и другие врачи, которые необходимы для того, чтобы вы были здоровы для того, чтобы узнать, насколько ваш организм здоров, поэтому. Идите к доктору, сдавайте анализы и смотрите биохимию крови в 1 очередь. Всем доброго здоровья, до новых встреч, я буду писать много-часто, надеюсь, я вам не надоем.