Дневник питания за 09.08.2025

Когда ты ездишь на велосипеде то в какой-то момент ты понимаешь что основной толчок ногой происходит где то ближе к нижней точке. И это понимаешь только когда уже полностью устал. Нога сама ищет лёгкий путь для нажатия на педаль. Также и ваш вес. Вы ищете лучший рацион питания, лучшие ингредиенты, лучшее соотношение белков жиров углеводов. И на пределе сил вы начинаете чувствовать что лучше для вас.
Слушайте своё тело. Слушайте себя и читайте побольше информации о рационе питания БЖУ и соотношении.
Мой организм требует много белка. Это очень удивительно потому что я всегда считал что я ем много белка пока не попробовал яичный белок 😂 когда он вызвал у меня жажду, настоящую жажду воды и диурез. Я понял что до этого белка было мало.
Теперь я знаю свою дозу белка, какой белок мне нужен это яичный. И что другие виды белка или не работают или нужны только как коктейль. Но тогда дешевле и полезнее пить кефир 1%. А вот с яичным всё очень сложно. Он вызывает чувство жара, очень сильно перебивает аппетит. Употребив утром голод приходит только вечером и очень слабый голод. Но этот белок очень опасный и сложный в приготовлении. Поэтому нужно больше читать.