Дневник питания за 27.07.2025

Ну, смотря что вам в итоге надо. По хорошему, раз уж трените, сжечь жир и посмотреть что там реальные мышцы под жиром

ИМТ - примерная величина. Я согласна с Вашим окружением: снижать вес не нужно. Но выбор как поступить - это Ваш выбор. Считаете нужным - снижайте вес, не считаете нужным - не снижайте. Работа над телом заключается не только в значениях веса.

Ориентируйтесь на ваши ощущения! С весом своим нужно быть в гармонии.

Ирина, я думаю надо 5 еще скинуть с учётом тренировок велосипеда и 10000 шагов. А там будет видно надо ли еще или нет.

Цитрамон, счас был на рыбалке +26 солнце светит ярко, уморился. Кушал только завтрак, в обед кофе с красным круассаном с кремом белковым, потом через пару часов энергетик попил 200 грамм, лёгкий эффект бодрости. И прошёл всего 3000 шагов, а в итоге сбросил ещё на полкило больше чем было утром. Хотя жара на улице. Должно быть меньше расход. А вышло больше чем после тренировки силовой и беговой дорожки 15000 шагов. Вот что это за мистика? И как понять организм?

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ, не знаю как этот организм понимать ...у меня бывало после пива с рыбой вечером минус полкило с утра. И это при весе меньше 50. Вода шляется туда-сюда. Жир и мышцы такими темпами не гуляют.

Цитрамон, я посчитал сухой продукт по граммам. Выходит выпил литр воды а ушло 1,5 литра. И это в принципе соответствует температуре воздуха +26 и испарение которое она вызывает. Расчёт с использованием искусственного интеллекта становится проще для понимания ситуации. Так что дегидратация у меня а не вес ушёл.

Мнение знакомых != здоровье, или возможность пробежать марафон или еще что то, к чему вы стремитесь, нужно решить что важнее. ИМТ так себе показатель кстати..

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ, скорее всего так и есть. Но в организме бывает и лишняя вода. Избавиться от излишков тоже неплохо. И в жировой клетке тоже есть вода, так что какой то процент из этих клеток тоде мог быть использован.

Взрослый мужчина не может определится со своим весом и ищет мнение коллективного разума? Вы не весы по гороскопу?

По фото ничего не понятно. Низ обрезан, руки не влезли.

Андрей, на фото самое важное это грудь плечи и талия. Самое важное это талия для человека у которого был 38 размер брюк, а теперь 30.
При чём тут руки если я на диете а не на массе?

Сергей, я стремлюсь к похудению из-за увеличенного правого предсердия из-за ожирения.

ВЛАДИМИР ПУГАБЭ, просто ИМТ плох - я раньше тут пробовал небольшие заметки делать и про это то же, но у местной публики они отклика не нашли и я забил что то писать ))) может быть вы слышали про парадокс ожирения. Суть в том что например можно иметь ожирение при нормальном ИМТ, или не иметь его при большой массе тела. А вот если у вас в планах пожить подольше и болеть менее сильно, то ИМТ должен быть чуть выше среднего за счет мышц и жирка - это создает резерв на случай кризиса, когда например наступает сердечно-сосудистое событие, и еще лучше, если к этому будет добавлен функциональный резерв, то есть и валяться как пельмень не надо, и стремиться пробежать марафон за 2 часа то же. Надеюсь то что я написал вы раньше не знали и это принесет пользу, ну и конечно лучше побеседовать с хорошим кардиологом

Мышцы весят больше жира и занимаются компактный объем. Внешний вид человека вашего роста и не накаченного, с тем же ИМТ, будет совсем иным. Он будет казаться неопрятным толстым. А у вас вид спортивный.