Дневник питания за 22.07.2025

В последние 2 дня у меня проблема с пищеварением, то есть запор. Каким образом я начал решать эту проблему, я начал кушать киви, запивать это все минеральной водой, начал также кушать побольше салатов с добавлением масла всего 5 грамм. И вечером у меня произошёл срыв, я запаса на этот случай ещё 1 контейнером салата всего 180 грамм, продукт, в котором 5 грамм масла, я туда добавил только хлеба около 50 грамм и честно. Сказать на утро я был поражён результатом, потому что я ушёл в-на 500 грамм, и это удивительно. + ко всему, я почувствовал некоторое движение в кишечнике, конечно же, это неполное движение сейчас, утром я принял протеинвей, это. Сывороточный молочный протеин с безлактозным молоком-1, 5%, что это по итогу должно дать. Ну, я думаю, ЖКТ должно расслабить, что удивительно очень хороший результат принесла минеральная вода, это говорит о том, что. Железы не совсем корректно работает, так же я добавил натощак льняное масло. Хотел выпить 2 чайные ложки, но выпил только 1 чайную ложку согласно утверждённым каким-то инструкциям, я не знаю, кто их утвердил, потому что Алиса, от Яндекса отвечает тем, что необходимо выбивать только пол чайных ложки, а я хотел выпить 2, но я. Остановился на 1 чайной ложке и запил это минеральной водой, я стараюсь вызвать реакцию в желудочно-кишечном тракте, ну пока что никакой реакции нету, это удивительно, потому что раньше от небольшого соединения, например молока. С теми же огурцами, маринованными или же тоже протеинвей, или же ещё какие-то вещества, тем более капуста в сыром виде вызывали у меня очень хорошее движение в желудочно-кишечном тракте до меня вдруг начала доходить, что ведь в целом 1, 5. Килограмма еды за день-это много, но это и мало, потому что раньше питался до 4 кг еды, а теперь я даю всего лишь 1, 5 кг и возможно мой кишечник настолько растянут, что просто плохо продвигает эту пищу по кишечнику. И она просто задерживается, очень напугал меня конкремент, который выходил вчера из меня, это были такие бараньи. Шарики. Которые очень сильно не растворялись ни в чем даже под напором воды, они сохраняли форму очень долгое время, то есть это говорит о том, что организм. Консолидирует какие-то растительные вещества, а это может быть только капусста, поэтому необходимо вносить какие-то корректировки питания, я думаю повысить количество варёной пищи, чтобы организмом было меньше. Сил уходила на переработку необработан пищи, все-таки у меня превалирует 90% необработанной пищи, поэтому необходимо сделать так, чтобы пища проходила быстрее и была обработана уже дополнительно. Так же свою лепту вносил кефир, кефир, он очень сильно скрепляет желудок, избавляет от токсина, улучшает пищеварение, но путём того, что скрепляет желудок, поэтому я думаю, что кефир у тех, у кого есть такие же проблемы, как у меня все-таки нужно исключить из питания. И заменить его молоком, потому что молоко, судя по всему плохо усваивается у таких людей, но это не точно пробуйте сами, ищите формула самостоятельно, я здесь вам не советчик, я только рассказываю о том, что происходит у меня. Всем удачного дня продолжайте борьбу, не сдавайтесь, победа будет за нами.