Дневник питания за 15.07.2025

За окном шёл дождь, и звуки дождя разбудили меня. Я хотел сразу отправиться в спортзал, но потом решил, что кофе на пустой желудок не лучшее начало дня. Вместо этого я съел овощной суп на курином бульоне.

В супе было много капусты и картошки, и ложка буквально стояла. Я подумал, что это отличные источники углеводов. Съев 420 граммов, я понял, что это слишком много. Но что лучше: 250 ккал супа с капустой или 400 ккал творожника с кофе?

Возможно, от булочки с кофе энергии будет больше. Но что будет в будущем? Поджелудочная железа может испортиться, и тогда любая пища будет вредна. Я думаю, что нужно думать о будущем. Победа не должна быть достигнута любой ценой, особенно когда речь идёт о здоровье.

Моя основная цель — похудеть, чтобы уменьшить объём крови. Это снизит нагрузку на сердце и, как следствие, увеличит продолжительность жизни. Я худею ради жизни, а не ради спортивных достижений.

Мне 46 лет, и я уже достиг всего, чего мог. Теперь я должен думать о том, как обеспечить себе долгую старость.