ВЛАДИМИР ПУГАБЭ
13.07.2025 03:52
Дневник питания за 13.07.2025
Сегодня отличное начало дня, я не знаю, какой будет сегодня день,
но за окном голубое небо после дожтливых туч. Наверняка прохладно,
потому что показывает 15 ° тепла. Ну, если хорошо одеться в
спортивные штаны майку. Футболку. Можно прекрасно начать день на
спортивной площадке, чем я и займусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 злаков (овсяные, пшеничные, ячменные, пшенные, ржаные) |
35
|
126 | 3.9 | 0.7 | 26.3 |
| Йогурт нежный с соком клубники |
15
|
12.8 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1.5
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 61 | 173 | 4 | 1 | 36 |
| Итого за день | 61 | 173 | 4 | 1 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
техник✨
13.07.2025 04:18
Описал погоду в Петропавловске-Камчатском. Ты тоже на севере
России?
ВЛАДИМИР ПУГАБЭ
13.07.2025 22:00
техник✨,
ХМАО-Югра
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
