Дневник питания за 20.09.2025

На вчерашней прогулке в новом парке видимо слишком много положительных эмоций и слишком много шагов. Вечером поела и была в состоянии только лежать с "гудящими" ногами. И часа через 2 уже легла спать.
.
Заметила такой эффект (не знаю, сколько раз я буду на эти грабли наступать!) - если нагрузка днем была излишней, то ночью есть вероятность проснуться от ощущения  - то ли что-то недоделала, то ли я проголодалась (или недоела днем), то ли ещё какие-то эмоции и состояния сложно определяемые словами.
.
Так и получилось, вставала в 3 ночи, потом около 6 утра. В итоге, по часам лежала много, но состояние - не выспалась. Ещё видимо умудрилась сесть на ветреную зону в автобусе - ночью и утром состояние начинающейся простуды. Ну уже приготовила несколько шарфов-палантинов, чтобы всегда был с собой. И в течение дня несколько раз прогревалась тёплым молоком с мёдом.
.
Сегодня по плану думала отдыхать от всего. Но утренняя цигун - уже на автомате, это не считаем за излишнюю активность. Еженедельную уборку - по минимуму. И всё же в последний день ярмарки -  поехала закупиться чем-нибудь полезным и бюджетным по цене.
. 
Купила всего понемногу - ягоды, творог, мясо - выгоднее по цене, ну и не в каждом магазине такое есть. По традиции уже не удержалась от дегустации сыров и мёда. В принципе мёд ем, только когда болею, но в этот раз попался мой любимец, от которого сложно оторваться: «Липовый прошлого года с маточным молочком». 
.
Уж не знаю, насколько он полезен. Но в последнее время я как-то охладела к сгущенке, а этот мёд даже вкуснее её. Купила маленькую баночку, буду закалять силу воли, чтобы не съесть слишком быстро). Ну и не на каждой ярмарке именно этот мёд есть, так что такой изысканный продукт есть смысл растянуть на подольше.

.
По еде получилось много еды без особого режима (+еще лечила орз жидким золотом). Когда так сбивается режим, то уже сложно питаться в рамках +-1500 к. Поэтому, уже смирюсь, что на сегодня еды наберется и до 1800 к. Тем более, что вес так и меньше пока 47, можно чуть еще набрать.
.
В итоге получилось больше: 2009 к. Ситуация вроде бы без переедания, но за счет сбившегося сна получилось много - завтра ожидаемый плюс на весах.

Перед сном еще ела мороженое (заметила, что такой странный метод помогает застопорить простуду на начальной стадии). Хотя это и противоречит даже китайской медицине, когда рекомендуют есть всё только в тёплом виде. 
И надеюсь, что я успела остановить начинающуюся орз и завтра будет получше состояние.