С чего начинается переедание?

Как и предполагала, вес сегодня в плюсе. Даже чуть больше 1 кг. Спала непривычные 10 часов (уставший от еды организм всю ночь переваривал). Это плохо, но хорошо, что не мёрзла как чаще бывает.
Замеры сделала скрин с телефона (по другому не получается выгрузить)

Такое переедание как вчера - посмотрела по истории - было 1.5 месяца назад. Оценила в очередной раз полезность МЗР - так то я раз в неделю, ну максимум 2 в такой зажор уходила. А тут 1.5 месяца - 
хороший прогресс.
И оказывается очень полезно делать описания к дневникам. Со временем забывается, а сегодня почитала - тогда тоже начало было от головной боли. Понятно, что голова может болеть по разным причинам.
Но похожее поведение идет дальше:
1.Попробовала справиться с головной болью без таблеток - массажи, зарядки, прогулка, отдых
2.Не помогло или помогло не очень - пью обезболивающее
3.На какое-то время облегчение, но потом снова головная боль, уже пью еще раз обезболивающее
4.Дальше уже понимаю, что с таблетками, даже с обычным анальгином или спазмалгоном перебарщивать всегда нежелательно, пробую добавить еды.
5.Дальше состояние точно меняется в сторону отключения контроля и думаю, еще чуть-чуть поем и всё, но уже процесс пошел. Ощущение как приятно катишься с горки. И страшновато, и эмоции, и прилив сил и энергии.
6.И ключевой момент, который армия психологов стремиться навязать своим будущим пациентам - это якобы вы должны испытывать чувство вины за то, что съели лишнего. Ничего подобного никогда не наблюдала. Искала его в закоулках психики - нет, чувства вины нет.
Наоборот, хорошее, энергичное и жизнерадостное состояние, боли уходят, сон лучше, общий фон настроения лучше. Единственный минус - на утро весы плюс показывают. Ну и состояние голода ощущается больше чем в обычное время (но после норм.еды в следующий день, всё нормализуется). Да, бывают обострения гастрита, но тоже быстро проходят.
*******
Резюме - 
1. Уделять внимание шейному отделу и в принципе всему телу, чтобы не доводить до зажимов и спазмов.
2. В следующий раз, когда уже настигнет такая головная боль, то хотя бы попробовать просто уже лежать (как будто попал в больницу со строгим постельным режимом)