Итоги и выводы за первый день в приложении.

Ну вот, очень даже комфортно прошел сегодняшний день.
Калораж считаю уже много лет в уме. С этим проблем нет. Но есть проблема - много перекусов, хочется сладкого-мучного. Мало сил и энергии. Интуитивно понятно, что где-то перекос в рационе, хотя постоянно пью дополнительно витамины-микроэлементы в бадах и аптечные.
Поэтому решила попробовать хоть какое-то приложение, которое учитывает не только калорийность.
К сожалению, не все продукты, которые мне нужно, есть в приложении. Например, гематоген пришлось записать как шоколад. Псиллиум - как отруби, хотя это не совсем то.
И как учесть витамины в бадах и белковом коктейле? Вообще неясно. Из плюсов - смогла уложиться в 4 еды без дополнительных перекусов. Осознание дополнительного контроля - тоже плюс - зная сколько всего полезного я съела - этот факт помог чувству насыщения.
В итоге получилось больше по калориям, чем я ем в обычные спокойные дни, так как старалась уложиться в рекомендуемые нормы по белку. Но и меньше, чем в дни когда срываюсь на вредности и переедаю. Плюс старалась замедлиться во время еды, жевать, отвлечься от дел. А в другие дни - параллельно с едой дела, очень нехорошая привычка.
Из явных минусов - по ощущениям слишком много времени заняла еда. По 20 минут только съесть - это уже больше часа. А плюс приготовить, убрать, записать в приложение.  Ежедневно в таком режиме конечно сложно найти время. Хотя, это я сегодня весь день дома. А если в дороге и вне дома, то легче в плане "приготовить и убрать".
Попробую и завтра аналогично, надеюсь за неделю хотя бы к 4-х разовому режиму немного привыкну.