Сегодня посмотрела 2 фильма в кинотеатре. Уже вернулась домой и до сих пор под впечатлением хожу.
.
Один 1961 года "Алые Паруса" - классика и кардинально от современных отличается. Второй 1982 года "Не могу сказать прощай" - прямо зацепил - и запасной платочек пригодился. Даже не помню над каким современным фильмом я так с удовольствием наревелась.
.
Но я впечатлилась фильмами не с целью писать рецензии на них, а с целью зафиксировать возникшие мысли вообще по пищевому поведению.
.
И в 1-м, и во 2-м задумалась над общей идеей: девушка живет в своём иллюзорном мире. Придумала себе сказочные события и счастлива. Но при этом есть человек, который эту иллюзию поддерживает.
.
И я вспомнила, что у меня очень-очень давно был маленький кусочек жизни, похожий на такую жизнь в иллюзиях. Вот тогда я точно не думала ни о весе и фигуре, ни о питании в смысле правильности, и уж тем более о каких-то подсчетах КБЖУ. 
.
Хотя я считаю себя слишком педантичной и здравомыслящей (слежу за питанием буквально с 13 лет). Но вот всё-таки был период, когда выпала в такую "счастливую несознанку". И если бы не фильмы, я бы и не вспомнила. 
.
В общем у меня такой раздрай в чувствах. С одной стороны - эти девушки из фильма счастливы и приветствуются обществом как "правильные". С другой стороны - безопаснее жить в такой реальности как сейчас, никаких сказок и иллюзий. 
.
Хотя, все эти учеты нутриентов, кбжу, веса, параметров тела, нагрузок - это тоже некая иллюзия порядка и спокойствия в жизни.
Дневник опубликую (много еды в дороге, поэтому приблизительно). Хотя ещё что-то надо бы на вечерний перекус придумать (калораж совсем недобрала). А о еде то думать совсем не хочется.

Сегодня достаточно много ленилась. Позволила себе просто так посидеть и полежать, без дополнительных фоновых дел. Наверное это можно назвать медитацией:think:
Но нет, я прямо конкретно ленилась. Не по плану, а просто уловила момент, когда в кои веки ничего в теле не болит, есть ощущение себя живой и как-будто даже здоровой.
И, в тоже время, никуда срочно бежать не надо, пока никаких авралов и происшествий. Ну как в такие моменты не полениться!
.
Утром по традиции ци-зарядка и 1 час домашних упражнений для ног. Потом много еды и уборки за ней.
.
Дождалась глиняный чайничек. На фото он как раз, когда чай уже начинает завариваться и при этом проявляется рисунок. Мелочь конечно, но приятный такой эффект. А когда холодный - он просто темного цвета.
И размер мне как раз подошел - 200 мл. 
.
По нутриентам - выделила в графу "мои нутриенты" те, у которых известна верхняя граница. Больше с целью, чтобы её не превышать. 
.
Нашла раздел про учет холестерина. Вот с этим да, за сегодня получилось 300 процентов. Скорее всего это плохо. Мясного пока не особенно хочется, но жирное и сладкое прямо тянет. Пока не поняла причину.
.
Хотела еще кофеин учесть, однако почему-то по нулям, хотя кофе то ежедневно:think:

Всё по уже привычному расписанию. Утром спортзал (занимались со стэпами). Вечером сальса 2 часа. По еде - по цифрам маловато белка, но по ощущениям нормально. 
.
Ну и продолжение моего творчества (начало где-то в ранних постах). В предыдущей серии Баба Яга очнулась от приступа ночного компульсивного переедания. Ну понятно, что у меня главная роль в этой сказке:

...
Это была наверное самая страшная ночь в её долгой жизни. Снились ей такие кошмары, с такими устрашающими сюжетами и поворотами, которых не пожелала бы даже своим любимым мужчинам. Ни Водяному, ни Лешему, ни Змею Горынычу, ни даже самому любимому Кощею.
.
⠀
Воспоминания о прошедших реальных событиях переплетались с фантазиями. Да, да, у неё же ведь всё получалось! Как такое могло быть? Каким таким чудом после многодневных пиршеств ей удавалось быть самой стройной Бабой Ягой среди всех своих подружек?
.
И чары, и чакры работали как в сказке, хотя иногда конечно заносило в такие крайности, что в ветреную погоду тяжко было ходить по лесам-полям. Так как на сохранившиеся после жестких диет и голодовок 40 кг веса уже плохо действовал закон притяжения.
.

А позже этому “суповому набору” приходилось долго болеть непонятными болезнями. И грохот костей резал слух, и даже прорисовавшаяся между ребрами талия уже не так радовала.
.

А может попробовать ещё раз съездить на этот волшебный закрытый остров “Чудо Голодания”? Там ведь было классно! Нет еды и значит нет никаких проблем! Хотя нет, что это я вижу - это уже не остров, это просто какое-то кладбище. 

.
Удивляюсь, что я одна осталась в живых из той компании Бабок Ёжек. Кто лечебного масла перепил, кто очищающих ягод переел. Да и потом что было, страшно вспоминать - огромные мешки с печенюхами набрасывались на меня и сами прыгали в рот...
.

Сказка сказкой, но всё жизненно, хотя и завуалированно.

Каждый год наступает этот странный день. Когда резко похолодало, и как ни оденься, всё равно замерзаю.
.
Хотя всего +4 градуса. Но пока до танцев доехала, промерзла как зимой

:cry:
Похолодание и на еду сразу же повлияло, хотя и старалась сохранять осознанность. 
По дороге домой пока шла до метро, снова замерзла (что несвойственно после 2ч активных танцев).
.
Зашла в кафешку погреться - горячее кофе и н/з бутерброд что с собой.
.
В автобусе уже согрелась и сладко поспала. Приехала домой - включили отопление, приятное тепло, тоже минут 20 выключилась в сон. Дежавю какое-то - я обычно так себя веду при сильных морозах. Тело чего-то запуталось:ты что!:
.
Потом по плану вроде как "дневной перекус", но голод разыгрался и фактически получилось как максимальный обед :stop:
.
Вечер посвятила подготовке теплой одежды, чтобы не повторять таких ситуаций:!:

Сегодня спокойный день (без поездок в транспорте и интенсивных нагрузок).
Пока погода теплая и солнечная - неспешно гуляла в ближайшем парке. 
.
После обеда делала 30 минутную зарядку по видео - тоже в стиле "цигун". Но она кардинально отличается от утренней, когда нужно проснуться - взбодриться.
.
К сожалению, прекрасное состояние после такого неспешного цигун надолго не получается сохранить. Возможно, что редко занимаюсь и нерегулярно. 
.
Получается, что концентрация на движении и дыхании повышает внимание к телу. И в итоге дает некое уравновешенное внутреннее состояние баланса. 
.
Такая приятная комбинация бодрости, сосредоточенности, но без излишней взбудораженности.

В зале традиционная растяжка - сегодня вместе с раскаткой роллом. В очередной раз удивилась секретам своего тела: комплекс был на ноги, а полегчало ещё и в лопатках)
.
Продолжаю 10-ти дневный курс массажа точек по ТКМ. Цель - воздействием через точки оздоровить всю систему пищеварения. По времени за день получается 15 минут.
.
Вечером делала ванну с новой пеной. Так то по плану у меня только суббота - день расслабления и отдыха от всего. Получается сегодня уже готовлюсь к отдыху. Думаю, что это нормально, т.к. в течение недели было плохое самочувствие.

.
По еде - к какой-то конкретной цифре не стремилась. Есть усталость не то, чтобы от контроля калорий, а именно от контроля нутриентов. К нутриентам ещё привыкать и привыкать - 2 месяца это не показатель.

2-й день урезанного питания. В дневник записала только частично, по факту еще что-то ела для успокоения желудка.
.
И нашла таки связь между болями в лопатках и в желудке. По традиционной китайской медицине на канале тройного обогревателя (а это желудок, селезенка, желчный, печень) есть 23 активные точки.
.
Из них выбрала 4 (9я, 13я, 14я и 15я), которые как раз проявляются в виде болей в лопатках и плечах. Попробовала как рекомендовано по 30+30 раз помассировать - эффект удивил, так как ощущение было как будто позанималась растяжкой и упражнениями для плечевого пояса.
.
Дальше уже решила проделать курсом (3 - 4 раза в день и 10-15 дней). И, по ощущениям, желудок тоже успокаивается.
.
Я не особо спец в ТКМ, но насколько я смогла понять - дискомфорт в местах на теле, где проходит какой-либо канал - можно применять как для анализа причины проблем со здоровьем, так и для воздействия для лечения.
.
В этом конкретном случае, погрешности в питании повлияли на пищеварение и отразились болями по ходу канала тройного обогревателя. Буду наблюдать за самочувствием в течение 10 дней минимум.

Какой-то "день протеста и хаоса":evil:
Ум сопротивляется "правильной еде". Тело пытается как-то намекнуть, что в нем подправить?

Привычная сбалансированная еда была только на завтрак. Потом была борьба с болями в желудке и в лопатках. 

.
Со 2-м пунктом более-менее успешно - утром цигун, прогревание с мазью, упражнения в спортзале. В итоге полегчало, и это видимо ещё мышечная усталость от тренировки в понедельник.
.
Но с желудком всё сложнее, причин может быть много. Видимо нужно анализировать, с самых значимых:

1. Эксперимент с яблочным уксусом (попробовала в целях лучшего переваривания белка). Хотя и не натощак, с какой-то едой. Но скорее всего этот метод мне не подходит.

2. Вчера было много вроде бы полезной и даже лечебной еды (имбирь для иммунитета, квашеная капуста как пробиотик, хумус с чесноком). 
Однако, всё это агрессивное для желудка.
На будущее буду осторожнее. 
Так как в таком больном состоянии нормальная привычная еда совершенно не воспринимается. Пришлось всё заготовленное на сегодня убрать в морозилку.

Сходила в магазин за сухарями и киселем. По опыту - самое действенное средство. По крайней мере, к вечеру я уже в состоянии была поехать на танцевальное занятие.
.
По калоражу и нутриентам - нарушены почти все правила. Хотя мне не привыкать, день похож на подготовку к поездке, где возможность укачивания, или на день подготовки к операциям.
.
Самое неприятное, что теоретически я знаю нюансы своего пищеварения, но несмотря на наличие контроля - какая-то невнимательность или неосознанность появляется.
:ты что!:

После танцев внутри дрожание, ощущение как будто упал сахар.
Поэтому выпечку купила еще до того как села в метро.
.
В который раз на те же грабли: забыла про слишком большой перерыв в еде. Плюс в течение дня сплошные углеводы.

.
Вот такой бестолковый день получился. Решала "проблемы" по мере поступления. Тогда как, зная теоретически их возможное возникновение, можно было бы и не доводить до их возникновения.
Да я иногда такая педантичная зануда бываю - сама от себя устаю.🙈

.
Но всё же терзают смутные сомнения - возможно ли, что боли в лопатке как-то связаны с болями в желудке?:think:
Пока никаких версий не видно, кроме того факта, что просто впала в неосознанное состояние и за день наела какой-то непонятной еды аж на 2000 к. 
Так вот и живем вдвоём - слишком умный мозг и разговаривающее на непонятном языке  тело.