Алена Аленка
25.04.2014 01:16
Рецепт салат с творогом
Калорийность - 163.2 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Лук репчатый | 79 г |
| Укроп | 21 г |
| Крабовые палочки | 301 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 401 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.2 кКал | 9.69% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 13.2 г | 23.57% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.9%
b-car
5%
В1
1.7%
B2
3.7%
Холин
2.5%
B5
3.2%
B6
3.2%
B9
2.6%
B12
5.5%
C
10.2%
D
0.5%
E
34.7%
H
2.6%
вит.К
2.2%
PP
8.6%
Калий
4.9%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
3.7%
Na
7.5%
P
7.8%
Cl
3.8%
Fe
2.7%
I
0.6%
Co
25%
Mn
4.3%
Cu
5.7%
Mo
6.6%
Se
9.3%
F
3%
Cr
31.1%
Zn
3.2%
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
