Дневник питания за 14.07.2025

Рабочий день обыкновенный. Устал, толком покушать времени не было, орешками перекусил и хвала Небесам.
Зато на ужин, конечно, оторвался, соседи решили подвыпить немного, а я у них немного орешков взял, исключительно на пробу, станет ли мне плохо.
Вроде не стало.

Посмотрим, что завтра скажет врач.

Немного отражений нащёлкал в свободное время.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Галеты Армейские из Муки Пшеничной Обойной	100	374	11.1	4.8	71.7
Итого	250	539	44	5	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	80	441.6	21	36.2	7.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1080	441	21	36	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	228	79.8	3	0.2	15.7
Кефир 2,5% жирности	1	132.5	7.3	6.3	10
Галеты Армейские из Муки Пшеничной Обойной	50	187	5.6	2.4	35.9
Итого	528	399	15	8	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис со Вкусом Васаби	30	83.7	6.6	16.5	3
Итого	30	83	6	16	3
Итого за день	4888	1463	87	67	149