Дневник питания за 12.07.2025

Вроде бы день шёл хорошо, пока не нашёл заначку с галетами, и не стал её весь вечер хомячить, ахаха
Но с другой стороны, желудок сосало весь день, так что, может и стоило поесть больше чего-то белкового.. Выходит, ошибся. 🙃

Зато вид красивый!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Кефир 2,5% жирности	2	265	14.5	12.5	20
Галеты Армейские из Муки Пшеничной Обойной	125	467.5	13.9	6	89.6
Итого	750	870	55	19	113

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	1	14	0.8	0.1	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	100	552	26.3	45.2	9.9
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2100	552	26	45	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	135	440.1	1.1	0.1	107.7
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	335	510	3	0	121

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты Армейские из Муки Пшеничной Обойной	150	561	16.7	7.2	107.6
Итого	150	561	16	7	107
Итого за день	3935	2507	103	72	355

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.