Дневник питания за 08.07.2025

Захотелось пельменей, чего обычно не наблюдается. Ну и ладно, подумал я, один раз же можно!.. Можно, да?
Угу, сначала пельмени, потом накатила апатия, потом лень готовить стало и сидел на галетах с водой..
Так себе учусь правильно питаться, буду откровенен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Итого	140	203	29	7	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	800	1752	88	112	128
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	1	108	5.8	5	9.6
Итого	1000	1860	93	117	137

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты	300	1179	29.1	30.6	196.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	2	270	14.5	12.5	24
Итого	800	1449	43	43	220

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	4840	3512	166	167	362

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 12.07.2025 04:54

Творог в меню уже хорошо. Надо с чего-то начинать. 😉

Олег 12.07.2025 04:58

Спору нет, что хорошо, ещё есть зелень и орехи (которые по большей части лень готовить), и рыба (которая дорогое удовольствие).
В остальном очень сильно ограничивает диетический стол #5, предписанный врачом.

Цитрамон 12.07.2025 05:55

Олег, ох уж этот 5 стол...🤯

anton 12.07.2025 07:01

Олег,Рыба - это дорогой продукт для учителя на пенсии в 15000.А для остальных категорий граждан разве есть сейчас дорогие продукты?Существует только дорогие лекарства и дорогие операции.

Альто 12.07.2025 09:21

В такую жару оч тяжко заниматься,у меня гантели через день,велотренажер каждый день.

Олег 12.07.2025 11:48

anton, не соглашусь, у каждого свои финансовые возможности и способности к их реализации, и мне (пока что) трудно назвать себя тем человеком, который может себе позволить ежедневно рыбу покупать.)

Олег 12.07.2025 12:01

Да, к сожалению, жара — та ещё проблема, поэтому стараюсь вставать пораньше и делать зарядку, пока пекло совсем не наступило, тут спору нет.)

anton 12.07.2025 13:46

Олег,Ни на чём не настаиваю, ваш хавчик ваше дело.Интересно, сколько стоили 800 г пельменей? Не покупал их с 2010 года, очень по ним соскучился.

Олег 12.07.2025 16:17

anton, для меня бесплатно, в магазине рублей 300, вроде 😂

anton 12.07.2025 16:23

Олег,Родаки что ли пельмешки подкидывают?

Олег 12.07.2025 17:26

anton, нет, друг подогнал, в магазине работает 😂

anton 12.07.2025 18:09

Олег,Друг молодец, наш человек, настоящей ленинец.Экспроприация экспроприаторов-так это называлось в семнадцатом.