Олег
12.07.2025 03:51
Дневник питания за 10.07.2025
Сидел на диете в темнице сырой, скормлённый тревоге орёл молодой
xD
Готовился к донорству крови, пришлось сильно урезать себя по желаемой еде. С другой стороны, было так тревожно из-за подвешенного состояния (то мы собирались компанией, то не собирались, бесит эта неопределённость), что готовить овощи не хотелось, поэтому просидел на овсянке и галетах🙃
Не удивлюсь, если из-за этого набрал килограмма полтора-два.
Готовился к донорству крови, пришлось сильно урезать себя по желаемой еде. С другой стороны, было так тревожно из-за подвешенного состояния (то мы собирались компанией, то не собирались, бесит эта неопределённость), что готовить овощи не хотелось, поэтому просидел на овсянке и галетах🙃
Не удивлюсь, если из-за этого набрал килограмма полтора-два.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
120
|
418.2 | 14.6 | 7.4 | 73.4 |
| Итого | 170 | 535 | 18 | 7 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты, из муки высшего сорта |
250
|
1037.5 | 24.3 | 25.5 | 171 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
125
|
413.8 | 13.6 | 1.6 | 86 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 1451 | 37 | 27 | 257 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты, из муки высшего сорта |
250
|
1037.5 | 24.3 | 25.5 | 171 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
125
|
413.8 | 13.6 | 1.6 | 86 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 1451 | 37 | 27 | 257 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4420 | 3438 | 94 | 62 | 611 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
