Дневник питания за 11.07.2025

Первый раз ездил сдавать кровь как донор. Интересный опыт, мне понравилось, такая лёгкая бьющая в голову эйфория и ощущение отстёгнутых ног после окончания процедуры. Ну и персонал очень вежливый, что, несомненно, приятно.)

Правда, из-за этого вкупе с жарой очень хочется спать.. Ну да ладно, это меньшее из зол. xD

Ну и праздновали день рождения подруги, из-за чего пришлось есть этот мерзкий на вкус фастфуд из Бургер Кинга, весь замасленный из фритюра, который год по ощущениям не мыли 🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	75	261.4	9.1	4.6	45.9
Галеты	50	196.5	4.9	5.1	32.8
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	225	783	14	9	158

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы	300	660	48	28.5	48
Гамбургер	1	248	10.8	8.6	32.4
Сырные Медальоны 3 Штуки	1	110	5	5.5	11
Рожок Супергигант Клюква	100	240	2.5	10	35.5
Итого	544	1258	66	52	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	1	132.5	7.3	6.3	10
Итого	250	132	7	6	10
Итого за день	1019	2174	88	68	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.