Олег
12.07.2025 03:36
Дневник питания за 11.07.2025
Первый раз ездил сдавать кровь как донор. Интересный опыт, мне
понравилось, такая лёгкая бьющая в голову эйфория и ощущение
отстёгнутых ног после окончания процедуры. Ну и персонал очень
вежливый, что, несомненно, приятно.)
Правда, из-за этого вкупе с жарой очень хочется спать.. Ну да ладно, это меньшее из зол. xD
Ну и праздновали день рождения подруги, из-за чего пришлось есть этот мерзкий на вкус фастфуд из Бургер Кинга, весь замасленный из фритюра, который год по ощущениям не мыли 🙄
Правда, из-за этого вкупе с жарой очень хочется спать.. Ну да ладно, это меньшее из зол. xD
Ну и праздновали день рождения подруги, из-за чего пришлось есть этот мерзкий на вкус фастфуд из Бургер Кинга, весь замасленный из фритюра, который год по ощущениям не мыли 🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
75
|
261.4 | 9.1 | 4.6 | 45.9 |
| Галеты |
50
|
196.5 | 4.9 | 5.1 | 32.8 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Итого | 225 | 783 | 14 | 9 | 158 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы |
300
|
660 | 48 | 28.5 | 48 |
| Гамбургер |
1
|
248 | 10.8 | 8.6 | 32.4 |
| Сырные Медальоны 3 Штуки |
1
|
110 | 5 | 5.5 | 11 |
| Рожок Супергигант Клюква |
100
|
240 | 2.5 | 10 | 35.5 |
| Итого | 544 | 1258 | 66 | 52 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
1
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 1019 | 2174 | 88 | 68 | 295 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
