Юлия Герасимова

09.11.2014 08:53

Рис с овощами и колбасой в мультиварке

Калорийность - 130.1 кКал; белки - 3 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, зерно продовольственное	200 г
Морковь, красная	150 г
Лук репчатый	100 г
Чеснок луковица	3 г
Масло подсолнечное	25 г
Вода	300 г
Колбаса полукопченая, украинская	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Рис промыть в холодной воде.

Морковь нарезать крупной соломкой, лук, колбасу кубиками.

В мультиварку положить рис, морковь, лук, добавить масло, соль, специи. Залить все водой, перемешать и включить на 40 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.1 кКал	7.73%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	17.7 г	8.08%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	69 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

41.1%

b-car

44.3%

В1

7.3%

2.4%

Холин

4.2%

8.7%

2.9%

B12

2.4%

11%

6.4%

вит.К

Калий

2.1%

1018%

9.7%

6.2%

13.5%

1.6%

4.8%

0.8%

23.5%

46.3%

15%

9.4%

9.1%

1.5%

1.9%

4.6%

Яна Бондаренко 09.11.2014 10:18

это типа плова?

Юлия Герасимова 10.11.2014 14:08

Яна Бондаренко, да....облегченная версия..))

Яна Бондаренко 10.11.2014 19:14

вот куплю себе мультиварку,тоже буду облегченку стряпать)))))

Юлия Герасимова 10.11.2014 19:16

Яна Бондаренко, я сама недавно для себя открыла всю простату готовки в мультиварке....а то стояла она ....стояла...бедняжка...а теперь пока она готовить для меня диетическую еду....я детям блины пеку....)))

Яна Бондаренко 10.11.2014 19:18

а я мечтаю там запеканочки печь)))))) а сама на блинчики не соблазняетесь

Юлия Герасимова 10.11.2014 19:22

Яна Бондаренко, нет....я почти каждый день пеку детям блины...сырники или шарлотки....манники.....в общем люблю я это дело,порадовать своих вкусненьким...но сама стараюсь не есть..или считаю калории и съедаю небольшой кусочек...с таким большим коридором калорийности ....можно себе позволить...))

Анна Хворостова 09.04.2015 16:44

Девочки, хочу мультиварку. Останавливают противоречивые отзывы.Напишите ,пожалуйста ,кому посчастливилось купить хорошую мультиварку. Многие пишут .что всё подгорает. Хочется делать запеканки ,каши .Не для рекламы ,а для пользы. Сделайте доброе дело,напишите марку.

Алена Х 09.04.2015 17:13

Анна Хворостова, у меня мультиварка Polaris PMC 0517AD. Очень устраивает. Чаша керамическая через полгода стало одно местечко "подлипать", но не пригорает. Так и пользуюсь уже 1 год и ничего =) Мне очень нравится в ней делать именно рис, супы, йогурты и использовать как пароварку. Для каш мне лень потом ее отмывать, легче в ковшике сварить нужное кол-во (а в основном всегда только кипятком завариваю). Как пароварка - удобно для маленького кол-ва еды (не для всей семьи). Если вы любите наваристые супы, как показал опыт знакомой - ей не нравятся (она любит по долгу варить мясо и т.д.).
Я мультиварку свою не отдам и не продам! =) Палочка-выручалочка, когда нет времени готовить (нужно бегом все накидать и бежать, не думая "сгорит мой дом или нет?" =) )

Ника 09.04.2015 17:14

Анна Хворостова, У меня марка орсон мультиварка с функциями пароварки и скороварки, ничего не горит. Чаша с керамическим покрытием. Вот такая у меня помощница. я довольна как слон. Чтоб не горело, нужно в инструкцию смотреть С улыбкой

Алена Х 09.04.2015 17:14

Анна Хворостова, про подлипать - я готовлю в основном без масла, может поэтому. А так говорят, чтобы не прилипало чаши чаще менять. Запеканки и выпечку лучше все же в духовом шкафу =) Но и мультиварка как запасной вариант - хороша =)