Юлия Кузьмина
29.09.2025 22:08
Дневник питания за 29.09.2025
Удивительно, сегодня калорий, наоборот, даже меньше нормы. А, ну
еще бы, завтрак в четвёртом часу дня.
Нахожусь в поиске пп-рецептов бургера и прочего, чтобы на выходных если и срываться, то с меньшим вредом для себя)
Нахожусь в поиске пп-рецептов бургера и прочего, чтобы на выходных если и срываться, то с меньшим вредом для себя)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Маасдам |
30
|
102.9 | 7.8 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Хлеб заварной с ржаным солодом |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.5 | 13.5 |
| Брокколи, вареная, с солью |
205
|
71.8 | 4.9 | 0.8 | 8 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
93
|
69.8 | 15.1 | 1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Щербет смородина |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
| Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 912 | 504 | 33 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из тунца |
50
|
75.3 | 10 | 3.4 | 2.3 |
| Хойсин |
10
|
28.1 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
230
|
172.5 | 4.6 | 0.9 | 36.3 |
| Курица, тушеная |
120
|
342 | 32.3 | 22.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 810 | 621 | 47 | 27 | 44 |
| Итого за день | 1722 | 1126 | 81 | 45 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Юлия Кузьмина
10.11.2025 01:31
Пп-рецепт бургера, конечно, я не нашла))
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
