Дневник питания за 27.09.2025

пу-пу-пу...
Выявила паттерн зажоров: выходные, желание провести время вместе с мч, при этом лучше, чем я провела бы его одна. Еда - самый примитивный, энергосберегающий способ порадовать сразу двоих, вот и получается...
Пора достать конспекты по "проблемному поведению", как назывались бы эти зажоры с позиции диалектико-поведенческой терапии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Домашний сыр	60	74.9	6.4	4.3	2.4
Venn’s греческий йогурт с черникой	130	104	13	0.1	14.6
Желе со вкусом Вишни	150	85.5	0	0	21.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	932	481	34	17	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	96	393.6	5.8	10.6	68.2
Домашний сыр	40	49.9	4.2	2.9	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Фруктовый лед	50	50	0	0	12
Итого	686	656	23	25	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АНГУС БУРГЕР с горчичным соусом	160	622.1	14.7	45	39.5
Брокколи, замороженная, вареная с солью	250	70	7.8	0.3	5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Маасдам	10	34.3	2.6	2.7	0
Хлебные палочки	30	109.5	3.3	1.5	20.7
Стейк индейки по Мексикански	80	68	12.8	2	0
Итого	1330	911	42	51	66
Итого за день	2948	2049	99	94	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 28.09.2025 01:36

У меня тоже желание вместе провести время с МЧ, но точно не за поеданием. 🤭видимо мы настолько редко видимся, что нам не до еды совсем.
Как же я скучаю по нему, не виделись с 13 сентября. Он остался в Челябинске, а я в Краснодарском крае. 😞 и первые часы встречи, явно не до разговоров будет😅

Юджин (кето+ИГ) 28.09.2025 02:13

что-то Вас нервирует всё же, находясь с Вашим мужчиной, если вместо чего-то более приятного Вы заедаете это время... Извини!

Ann 28.09.2025 12:51

Да, так у многих. Поесть вместе - это классика.
У меня так с лд было, после напряжного дня, сплошной комфортик, грузинская еда, десерт и миска арахиса под кино. И жалко же такое менять))) Сам он был с плоским прессом, сколько бы не жрал

Ann 28.09.2025 12:52

Юджин (кето+ИГ), ой, да и свидания в рестиках - это из-за нервов?
Люди любят есть вместе, что друзья, что семьи, что пары, это вид отдыха, а не нервяка