Юлия Кузьмина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Кузьмина

27.09.2025 02:36

Дневник питания за 26.09.2025

Было ооочень сложно не заказать какой-нибудь бургер. Друг, с которым вместе худеем, вразумил: надо экономить и следить за фигурой. Штош, справедливо)
Но грустно. Ладно, зато уже на днях заметила первый (снова, ага) отвес: с 68,4 до 66,8.
Рост 156.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир с глазурью и кусочками миндаля	1	287	4	12.7	39.2
Домашний сыр	60	74.9	6.4	4.3	2.4
Хлеб Черный янтарь Каравай	27	59.4	1.5	0.3	12.7
Форель, для поке	40	54.4	5.9	3.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Овсяные отруби	50	123	8.7	3.5	25.4
Итого	683	602	26	24	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Домашний сыр	60	74.9	6.4	4.3	2.4
Йогурт Сливочный Карела Черничный Маффин	180	248.4	6.7	12.6	27
Фасоль стручковая (Тушение)	195	41.2	4.6	0.5	5.3
Хлеб Черный янтарь Каравай	27	59.4	1.5	0.3	12.7
Форель, для поке	40	54.4	5.9	3.4	0
Итого	902	482	25	21	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Стейк индейки по Мексикански	75	63.8	12	1.9	0
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	761	232	16	2	34
Итого за день	2346	1317	69	48	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Татьяна 27.09.2025 04:23

Так то заметный отвес. А за какое время?

Юлия Кузьмина 28.09.2025 01:32

Татьяна,где-то за неделю. Ну, сегодня снова зажор случился Печально

Печально

Так что, возможно, все вернется обратно.

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%