Юлия Кузьмина
03.08.2025 02:17
Дневник питания за 02.08.2025
Спонсор низкого калоража на сегодня - отрубилась после обедужина! И
после третьей большой кружки кофе за день, мда...
Где-то читала, что кофе способствует сонливости у тревожных людей. Особо не назвала бы себя такой, но организм считает иначе, кажется.
Вообще надо подумать об этом, опросники попроходить, #яжпсиихолог
Где-то читала, что кофе способствует сонливости у тревожных людей. Особо не назвала бы себя такой, но организм считает иначе, кажется.
Вообще надо подумать об этом, опросники попроходить, #яжпсиихолог
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из курицы |
40
|
89.6 | 4.4 | 8 | 0 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Молочный шоколад с фисташковой начинкой "Дубайский шоколад" |
18
|
98.1 | 1.4 | 6.1 | 9.3 |
| Био творог 5% |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
| Суп Куриный с Сухариками |
1
|
55 | 0.5 | 2 | 9 |
| Итого | 1620 | 488 | 22 | 23 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Пирог с Курицей |
180
|
469.8 | 21.6 | 18.4 | 54.4 |
| Итого | 480 | 648 | 24 | 32 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пармезан |
6
|
20.5 | 2.1 | 1.4 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2106 | 1158 | 49 | 57 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
