Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
какао-напиток горячий шоколад лента |
20
|
73 | 1.1 | 1 | 14.8 |
Итого | 150 | 279 | 17 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
Тунец в масле. Консервы |
100
|
232 | 22 | 15.9 | 0 |
Итого | 665 | 405 | 34 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Итого | 150 | 37 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
75
|
93.8 | 4.1 | 5.3 | 7.2 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
200
|
226 | 3.7 | 8.4 | 30.6 |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2175 | 329 | 7 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
118
|
348.1 | 28.3 | 1.8 | 54.6 |
Итого | 118 | 348 | 28 | 1 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3358 | 1443 | 90 | 56 | 137 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
||
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |