Дневник питания за 24.10.2025

В размолотые семена льна добавила мамину клюкву и варенье из красной смородины. Ездила к маме в гости. Варенье не ем, но вспомнилось детство. Обычно пироги пеку. Завтра юбилей 20 лет совместной жизни. Хочу вкусный пирог приготовить из варенья. Наловчилась в варенье добавлять кукурузный крахмал для скрепления.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Варенье из яблок	40	106	0.2	0.1	27.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Соевый протеиновый изолят	30	100.5	26.5	1	0
Итого	560	585	37	16	68
Итого за день	560	585	37	16	68