Дневник питания за 25.10.2025

У одного нутрицилога подсмотрела о пользе псилиума для снижения глюкозы. Нерастворимая клетчатка. Никогда даже не слышала). Нужно попробовать. Инсулинорезистентность никогда не проверяла, но думаю , что может и есть из-за частых перекусив. За собой не замечаю, честно говоря. Стараюсь пить чаи с корицей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	550	240	14	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	30	100.5	26.5	1	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	50	106.5	7.1	5.7	6.5
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	400	419	36	14	37
Итого за день	950	660	51	26	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.