Дневник питания за 26.10.2025

На завтрак блинчики из чечевицы. Немного добавила муки и получились более плотные. Наверное больше не буду добавлять. Муж не оценил, но дочка с удовольствием кушает. Начинка из брокколи, тыквы, цветной капусты и сыра. Брокколи, тыкву, цветную капусту на пароварке приготовила. Ещё добавила немного жареных помидоров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чечевица, розовая	50	179	12	1.1	26.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Тыква отварная по 1-210	20	5.2	0.2	0	1
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	20	3.8	0.3	0	0.2
Итого	260	319	19	6	38
Итого за день	260	319	19	6	38