Дневник питания за 20.10.2025

Сегодня купила редьку белую. Эффекта ау не получилось. Не знаю какую редьку выращивала моя бабушка, но вкус не тот. Это как редиска. Я помню, что там едреная была. Может я не ту купила. Это дайкон. Наверное у бабушки была другая. Поэспериментировала. Потерла на тёрку ещё тыкву сырую и добавила перец красный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	150	27	0.9	0.2	3.8
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	20	5.6	0.6	0	0.5
Итого	690	617	28	39	33
Итого за день	690	617	28	39	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 20.10.2025 14:41

Если нужна едреная, покупайте маргеланскую редьку. Она такая округлая, на половину зеленого цвета, на половину белого. Везде есть, не дорого стоит.

Ирина 28.10.2025 09:54

Ари, спасибо огромное 🌸 попробовала. Да. Это она родом из детства)). Вкусный салат получился. Сразу вспомнились обеды в деревне. Бабушка (мама отца) готовила как-то особенно, не так как мама и вторая бабушка. Может наверное была родом из России и у нее другие рецепты были. В Беларусь попала во время войны.

Ари 28.10.2025 13:02

Ирина, на здоровье! 💐