Ирина
18.10.2025 11:24
Дневник питания за 18.10.2025
Поздно легла спать. Готовила отчёт. Поэтому захотелось шоколада с
самого утра. В последнее время пропала тяга к шоколаду. Может не
нервничаю, может высыпаюсь, может магний купила. Сегодня чувствую
на зелёном чае буду отрываться. В любом случае до последнего лучше
не дотягивать и все готовить заранее чтобы нормально спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 550 | 619 | 30 | 36 | 38 |
| Итого за день | 550 | 619 | 30 | 36 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
